Wie man durch traumainduzierte Libidoveränderungen navigiert
Trauma ist eine Erfahrung, die beim Menschen dauerhafte psychische und körperliche Folgen haben kann. Es kann emotional, physisch oder psychisch sein. Traumatische Ereignisse beeinflussen Menschen auf unterschiedliche Weise, und einige sind durch eine Veränderung der Libido nach einem traumatischen Ereignis gekennzeichnet. Diese Änderung kann vorübergehend oder dauerhaft sein. Für Paare, die einen traumabedingten Rückgang der Libido erleben, müssen sie Wege finden, ohne das Problem als persönliche oder relationale Störungen zu internalisieren. Hier sind einige Strategien, die Sie verwenden können.
1. Sprechen Sie über Ihre Ängste und Ängste
Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, können Sie Angst oder Angst verspüren. Diese Gefühle können Ihren Wunsch nach Sex behindern. Wenn dies geschieht, sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner über sie. Teilen Sie Ihre Bedenken mit ihnen, damit sie verstehen können, was vor sich geht. Sie sollten berichten, wie Sie sich fühlen und warum Sie möglicherweise Schwierigkeiten beim Sex haben. Ihr Partner sollte einfühlsam und unterstützend sein, auch wenn er die Situation nicht vollständig versteht. Wenn Sie Ihre Ängste miteinander teilen, lernen Sie, einander mehr zu vertrauen und die Intimität zu erleichtern.
2. Diskutieren Sie alternative Formen der Zuneigung
Einige Paare ziehen es vor, sich nicht an sexuellen Aktivitäten zu beteiligen, wollen aber dennoch Liebe und Zuneigung ausdrücken. Es gibt viele Möglichkeiten, dies neben Sex zu tun. Du kannst Händchen halten, kuscheln, küssen, kuscheln oder dich massieren, ohne sexy zu sein. Tun Sie diese Dinge zusammen, bis Sie sich wohl genug fühlen, um es später noch einmal zu versuchen. Drücken Sie Ihre Wertschätzung füreinander auf nicht-sexuelle Weise aus.
3. Seien Sie geduldig mit sich selbst
Es braucht Zeit, um sich von einer Verletzung zu erholen. Setzen Sie sich nicht unter Druck, etwas zu tun, das Sie unangenehm macht, nur weil Sie denken, dass es Ihrem Partner gefallen wird. Sie können mit kleinen Schritten in Richtung Intimität beginnen, wie zum Beispiel einen Film zusammen zu sehen, während Sie Händchen halten. Wenn Sie sich nicht bereit für Sex fühlen, sagen Sie Ihrem Partner, wie weit Sie in diesem Moment gehen möchten. Gönnen Sie sich Zeit für eine Heilung und lassen Sie den Körper sich anpassen.
4. Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann
Möglicherweise benötigen Sie eine Beratung, um das Trauma zu überwinden. Der Therapeut kann individuelle oder familiäre Beratung anbieten, die Ihnen hilft, sich in schwierigen Situationen zurechtzufinden. Sie können Ihnen auch Werkzeuge geben, um den Stress und die Angst im Zusammenhang mit dem Trauma zu bewältigen. Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, bei Bedarf Hilfe zu suchen.
5. Entdecken Sie neue Interessen
Gemeinsam verschiedene Aktivitäten durchführen hilft, den Funken in der Beziehung zu halten. Sprechen Sie darüber, neue Hobbys auszuprobieren, Abenteuer zu erleben, Mahlzeiten zuzubereiten oder einfach nur gute gemeinsame Zeit ohne Sex zu verbringen. Entdecken Sie neue Interessen und Leidenschaften, die Sie außerhalb des Schlafzimmers miteinander teilen können. Es wird Sie näher und emotional verbundener machen.
Das Navigieren von traumainduzierten Libidoveränderungen erfordert Geduld und Kommunikation zwischen Paaren. Paare sollten offen über ihre Ängste und Probleme diskutieren und nach alternativen Bindungsformen streben, bis sie sich wohl genug fühlen, um es erneut zu versuchen. Es wäre besser, wenn Paare professionelle Hilfe suchen und neue Interessen erkunden, um eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten. Diese Strategien stellen sicher, dass Sie mit der Gesundheit fertig werden und vermeiden, das Problem als persönliche oder relationale Störungen zu internalisieren.
Wie orientieren sich Paare an traumainduzierten Libidoveränderungen, ohne sie als persönliche oder relationale Störungen zu verinnerlichen?
Paare können traumainduzierte Libidoveränderungen navigieren, indem sie eine außergerichtliche Haltung gegenüber sich selbst und den sexuellen Wünschen ihres Partners einnehmen, bei Bedarf professionelle Hilfe von einem auf Sexualtherapie spezialisierten Therapeuten suchen, ihre Bedürfnisse offen kommunizieren, alternative Formen von Intimität und Vergnügen außerhalb des Geschlechtsverkehrs erforschen und durch positive Stärkung und Unterstützung Vertrauen und Vertrauen in einander wiederherstellen.