Jak poruszać się po urazach wywołanych zmianami libido
Uraz jest doświadczeniem, które może powodować trwałe skutki psychiczne i fizyczne u ludzi. To może być emocjonalne, fizyczne lub psychologiczne. Traumatyczne zdarzenia wpływają na ludzi inaczej, a niektóre charakteryzują się zmianą libido po traumatycznym zdarzeniu. Zmiana ta może być tymczasowa lub trwała. Dla par doświadczających upadków libido spowodowanych urazem, muszą znaleźć sposoby na radzenie sobie bez internalizacji problemu jako usterki osobiste lub relacyjne. Oto kilka strategii można użyć.
1. Porozmawiaj o swoich lękach i lękach
Kiedy doświadczyłeś urazu, możesz doświadczyć strachu lub lęku. Te uczucia mogą utrudniać twoje pragnienie seksu. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj o nich otwarcie i uczciwie z partnerem. Podziel się z nimi swoimi obawami, żeby mogli zrozumieć, co się dzieje. Musisz porozumieć się co czujesz i dlaczego możesz mieć trudności z uprawianiem seksu. Twój partner musi być empatyczny i pomocny, nawet jeśli nie w pełni rozumieją sytuację. Kiedy dzielimy się ze sobą swoimi obawami, uczymy się ufać sobie bardziej, ułatwiając intymność.
2. Omówienie alternatywnych form przywiązania
Niektóre pary wybierają nie angażować się w aktywność seksualną, ale nadal chcą wyrazić miłość i uczucia. Jest wiele sposobów, aby to zrobić oprócz seksu. Możesz trzymać się za ręce, przytulać, całować, przytulać lub masować się nawzajem bez bycia seksownym. Zrób to razem, aż poczujesz się na tyle komfortowo, aby spróbować ponownie później. Wyrażaj wdzięczność za siebie nawzajem w sposób nie seksualny.
3. Być cierpliwym dla siebie
Wyzdrowienie z urazu wymaga czasu. Nie naciskaj na siebie, aby zrobić coś, co czyni cię niewygodnym tylko dlatego, że myślisz, że partnerowi się spodoba. Możesz zacząć od małych kroków do intymności, takich jak oglądanie filmu razem, trzymając się za ręce. Jeśli nie czujesz się gotowy na seks, powiedz partnerowi, jak daleko jesteś gotów pójść w tym momencie. Daj sobie czas na uzdrowienie i pozwól organizmowi się dostosować.
4. Poproś profesjonalistę o pomoc
Możesz potrzebować porad, które pomogą Ci przezwyciężyć kontuzję. Terapeuta może zapewnić doradztwo jednoosobowe lub rodzinne, aby pomóc Ci poruszać się po trudnych sytuacjach. Mogą również dać Ci narzędzia do zarządzania urazami związanymi ze stresem i niepokojem. Pamiętaj, że szukanie pomocy nie jest wstydem.
5. Poznaj nowe zainteresowania
Wspólne robienie rzeczy pomaga utrzymać iskrę w relacji. Porozmawiaj o próbach nowych hobby, idąc na przygody, gotowanie posiłków lub po prostu mając jakość czasu razem bez seksu. Odkryj nowe zainteresowania i pasje, które można podzielić się ze sobą poza sypialnią. To sprawi, że będziesz bliżej i bardziej połączony emocjonalnie.
Zmiany libido wywołane urazami wymagają cierpliwości i komunikacji między parami. Pary powinny otwarcie omawiać swoje obawy i obawy i dążyć do alternatywnych form przywiązania, dopóki nie poczują się wystarczająco wygodnie, aby spróbować ponownie. Byłoby lepiej, gdyby pary szukały pomocy u profesjonalistów i badały nowe interesy, aby utrzymać połączenie emocjonalne. Te strategie gwarantują, że zarządzasz swoim zdrowiem i unikasz internalizacji problemu jako osobistych lub relacyjnych usterek.
Jak pary poruszają się po zmianach libido wywołanych urazami bez internalizacji ich jako usterek osobistych lub relacyjnych?
Pary mogą poruszać się po zmianach libido wywołanych urazami poprzez przyjmowanie pozasądowych postaw wobec siebie i pragnień seksualnych swoich partnerów, szukanie profesjonalnej pomocy u terapeuty specjalizującego się w terapii seksualnej, w razie potrzeby, otwarcie komunikowanie się z nimi, odkrywanie alternatywnych form intymności i przyjemności poza stosunkiem, a także przywracanie zaufania i zaufania w sobie poprzez pozytywne wzmocnienie i wsparcie.