كيفية التنقل في تغييرات الرغبة الجنسية الناجمة عن الصدمات
الصدمة هي تجربة يمكن أن تسبب آثارًا عقلية وجسدية دائمة لدى الناس. يمكن أن يكون عاطفيًا أو جسديًا أو نفسيًا. تؤثر الأحداث المؤلمة على الناس بشكل مختلف، ويتميز بعضها بتغير الرغبة الجنسية بعد حدث مؤلم. يمكن أن يكون هذا التغيير مؤقتًا أو دائمًا. بالنسبة للأزواج الذين يعانون من سقوط الرغبة الجنسية الناجمة عن الصدمات، يجب عليهم إيجاد طرق للتعامل دون استيعاب المشكلة كخلل شخصي أو علائقي. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها.
1. تحدث عن مخاوفك وقلقك
عندما تعاني من صدمة، قد تعاني من الخوف أو القلق. هذه المشاعر يمكن أن تعيق رغبتك في ممارسة الجنس. إذا حدث هذا، تحدث عنها بصراحة وصدق مع شريكك. شارك مخاوفك معهم حتى يتمكنوا من فهم ما يحدث. عليك أن توصل ما تشعر به ولماذا قد تواجه صعوبة في ممارسة الجنس. يحتاج شريكك إلى أن يكون متعاطفًا وداعمًا، حتى لو لم يفهم الموقف تمامًا. عندما تشارك مخاوفك مع بعضكما البعض، تتعلم الوثوق ببعضكما البعض أكثر، مما يسهل العلاقة الحميمة.
2. ناقش الأشكال البديلة للتعلق
يختار بعض الأزواج عدم الانخراط في نشاط جنسي ولكنهم ما زالوا يريدون التعبير عن الحب والمودة. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك إلى جانب الجنس. يمكنك إمساك يديك أو احتضانهما أو تقبيلهما أو احتضانهما أو تدليكهما دون أن تكون مثيرًا. افعل هذه الأشياء معًا حتى تشعر بالراحة الكافية للمحاولة مرة أخرى لاحقًا. أعرب عن تقديرك لبعضكم البعض بطرق غير جنسية.
3. تحلى بالصبر مع نفسك
يستغرق الأمر وقتًا للتعافي من الإصابة. لا تضغط على نفسك لفعل شيء يجعلك غير مرتاح لمجرد أنك تعتقد أن شريكك سيحب ذلك. يمكنك البدء بخطوات صغيرة نحو العلاقة الحميمة، مثل مشاهدة فيلم معًا أثناء الإمساك بأيديك. إذا كنت لا تشعر بالاستعداد لممارسة الجنس، فأخبر شريكك إلى أي مدى أنت على استعداد للذهاب في تلك المرحلة. امنح نفسك الوقت للشفاء ودع الجسم يتكيف.
4. اطلب المساعدة من محترف
قد تحتاج إلى مشورة لمساعدتك في التغلب على إصابتك. يمكن للمعالج تقديم المشورة الفردية أو العائلية لمساعدتك على التعامل مع المواقف الصعبة. يمكنهم أيضًا منحك الأدوات اللازمة لإدارة التوتر والقلق المرتبط بالصدمات. تذكر أنه ليس من العار طلب المساعدة إذا لزم الأمر.
5. استكشف اهتمامات جديدة
يساعد القيام بالأشياء معًا في الحفاظ على شرارة في العلاقة. تحدث عن تجربة هوايات جديدة، أو الذهاب في مغامرات، أو طهي وجبات الطعام، أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا دون ممارسة الجنس. اكتشف اهتمامات وشغف جديدة يمكنك مشاركتها مع بعضكما البعض خارج غرفة النوم. سيجعلك أقرب وأكثر ارتباطًا عاطفيًا.
يتطلب التنقل في تغييرات الرغبة الجنسية الناجمة عن الصدمات الصبر والتواصل بين الأزواج. يجب على الأزواج مناقشة مخاوفهم ومخاوفهم علانية والهدف من أشكال التعلق البديلة حتى يشعروا بالراحة الكافية للمحاولة مرة أخرى. سيكون من الأفضل أن يطلب الأزواج المساعدة من المهنيين واستكشفوا اهتمامات جديدة للحفاظ على اتصال عاطفي. تضمن هذه الاستراتيجيات إدارة صحتك وتجنب استيعاب المشكلة على أنها ثغرات شخصية أو علائقية.
كيف يتنقل الأزواج في تغييرات الرغبة الجنسية الناجمة عن الصدمات دون استيعابهم كخلل شخصي أو علائقي ؟
يمكن للأزواج التنقل في تغييرات الرغبة الجنسية الناجمة عن الصدمات من خلال تبني مواقف غير قضائية تجاه أنفسهم والرغبات الجنسية لشريكهم، وطلب المساعدة المهنية من معالج متخصص في العلاج الجنسي عند الحاجة، وتوصيل احتياجاتهم علانية، واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة والمتعة خارج الجماع، واستعادة الثقة في بعضهم البعض من خلال التعزيز والدعم الإيجابيين.