Comment naviguer dans les changements de libido causés par le traumatisme
Un traumatisme est une expérience qui peut causer des séquelles mentales et physiques à long terme chez l'homme. Il peut être émotionnel, physique ou psychologique. Les événements traumatiques affectent les gens différemment, et certains sont caractérisés par un changement de libido après un événement traumatique. Ce changement peut être temporaire ou permanent. Pour les couples souffrant d'une chute de libido causée par un traumatisme, ils doivent trouver des moyens de faire face sans internaliser le problème comme une défaillance personnelle ou relationnelle. Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser.
1. Parlez-nous de vos peurs et de vos angoisses
Lorsque vous avez vécu un traumatisme, vous pouvez ressentir de la peur ou de l'anxiété. Ces sentiments peuvent entraver votre désir de sexe. Si cela se produit, parlez d'eux ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Partagez vos craintes avec eux afin qu'ils puissent comprendre ce qui se passe. Vous devez indiquer ce que vous ressentez et pourquoi vous pourriez avoir des difficultés à avoir des relations sexuelles. Votre partenaire doit être sensible et bienveillant, même s'il ne comprend pas complètement la situation. Lorsque vous partagez vos peurs les unes avec les autres, vous apprendrez à vous faire plus confiance en facilitant l'intimité.
2. Discutez des formes alternatives d'affection
Certains couples préfèrent ne pas avoir d'activité sexuelle, mais veulent toujours exprimer l'amour et l'affection. Il y a beaucoup de façons de le faire en plus du sexe. Vous pouvez tenir vos mains, vous câliner, vous embrasser, vous câliner ou vous masser les uns les autres sans être sexy. Faites ces choses ensemble jusqu'à ce que vous vous sentiez assez à l'aise pour réessayer plus tard. Exprimez votre gratitude les uns envers les autres de manière non sexuelle.
3. Soyez patient avec vous-même
Il faut du temps pour se remettre d'une blessure. Ne vous mettez pas la pression pour faire quelque chose qui vous rend mal à l'aise juste parce que vous pensez que cela plaira à votre partenaire. Vous pouvez commencer par de petits pas vers l'intimité, comme regarder un film ensemble en vous tenant la main. Si vous ne vous sentez pas prêt pour le sexe, dites à votre partenaire jusqu'où vous êtes prêt à aller à ce moment-là. Donnez-vous du temps pour guérir et laissez le corps s'adapter.
4. Demandez de l'aide à un professionnel
Vous aurez peut-être besoin de conseils pour surmonter votre traumatisme. Le thérapeute peut fournir des conseils individuels ou familiaux pour vous aider à naviguer dans des situations difficiles. Ils peuvent également vous donner des outils pour gérer le stress et l'anxiété liés au traumatisme. N'oubliez pas que demander de l'aide si nécessaire n'est pas honteux.
5. Explorez de nouveaux intérêts
L'exécution conjointe de différentes actions aide à préserver l'étincelle dans les relations. Parlez d'essayer de nouveaux passe-temps, de partir à l'aventure, de cuisiner ou tout simplement de passer du temps de qualité ensemble sans sexe. Découvrez de nouveaux intérêts et passions que vous pouvez partager les uns avec les autres au-delà de la chambre. Cela vous rendra plus proche et plus connecté émotionnellement.
La navigation des changements de libido causés par le traumatisme nécessite patience et communication entre les couples. Les couples doivent discuter ouvertement de leurs peurs et de leurs problèmes et chercher des formes alternatives d'attachement jusqu'à ce qu'ils se sentent assez à l'aise pour essayer à nouveau. Il serait préférable que les couples demandent l'aide de professionnels et explorent de nouveaux intérêts pour maintenir un lien émotionnel. Ces stratégies vous permettent de gérer votre santé et d'éviter d'internaliser le problème comme une défaillance personnelle ou relationnelle.
Comment les couples s'orientent-ils dans les changements de libido causés par le traumatisme sans les assimiler comme des défaillances personnelles ou relationnelles ?
Les couples peuvent naviguer dans les changements de libido causés par les traumatismes en adoptant une attitude non judiciaire envers eux-mêmes et les désirs sexuels de leur partenaire, en demandant l'aide professionnelle d'un thérapeute spécialisé en sexothérapie, le cas échéant, en communiquant ouvertement leurs besoins, en explorant des formes alternatives d'intimité et de plaisir en dehors des rapports sexuels, et en rétablissant la confiance et la confiance les uns dans les autres grâce d'un renforcement et d'un soutien positifs positifs.