Cómo navegar por los cambios causados por el trauma de la libido
El trauma es una experiencia que puede causar secuelas mentales y físicas prolongadas en las personas. Puede ser emocional, física o psicológica. Los eventos traumáticos afectan a las personas de manera diferente, y algunos se caracterizan por alterar la libido después de un evento traumático. Este cambio puede ser temporal o permanente. Para las parejas que experimentan la caída de la libido causada por el trauma, deben encontrar formas de lidiar sin interiorizar el problema como fallas personales o relacionales. Aquí hay algunas estrategias que puede utilizar.
1. Hable sobre sus miedos y ansiedades
Cuando ha pasado por una lesión, puede experimentar miedo o ansiedad. Estos sentimientos pueden interferir con su deseo de tener relaciones sexuales. Si esto sucede, hable de ellos de manera abierta y honesta con su pareja. Comparta sus preocupaciones con ellos para que puedan entender lo que está pasando. Debe informar qué siente y por qué puede tener dificultades para mantener relaciones sexuales. Tu pareja debe ser sensible y favorable, aunque no entienda del todo la situación. Cuando compartas tus miedos unos con otros, aprenderás a confiar más el uno en el otro, facilitando la intimidad.
2. Discuta formas alternativas de afecto
Algunas parejas prefieren no realizar actividades sexuales, pero aún así quieren expresar amor y afecto. Hay muchas maneras de hacerlo además del sexo. Puedes agarrarte de las manos, abrazarte, besarte, abrazarte o masajearte sin ser sexy. Haz estas cosas juntos hasta que te sientas lo suficientemente cómodo como para volver a intentarlo más tarde. Exprese su aprecio el uno al otro de manera no sexual.
3. Sé paciente contigo mismo
Toma tiempo para recuperarte de una lesión. No te presiones para hacer algo que te incomode solo porque creas que le va a gustar a tu pareja. Puedes empezar con pequeños pasos hacia la intimidad, como ver juntos una película cogiéndote de la mano. Si no te sientes preparado para el sexo, dile a tu pareja hasta dónde estás dispuesto a llegar en ese momento. Date tiempo para curarte y deja que el cuerpo se adapte.
4. Póngase en contacto con un profesional
Es posible que necesite asesoramiento para ayudarlo a superar su lesión. El terapeuta puede proporcionar asesoramiento individual o familiar que le ayudará a navegar en situaciones difíciles. También pueden darle herramientas para controlar el estrés y la ansiedad asociados con la lesión. Recuerde que no es vergonzoso buscar ayuda en caso de necesidad.
5. Explora nuevos intereses
Compartir diferentes actividades ayuda a mantener la chispa en la relación. Habla de probar nuevos pasatiempos, emprender aventuras, preparar comida o simplemente pasar tiempo de calidad juntos sin tener sexo. Descubra los nuevos intereses y pasiones que puede compartir entre sí fuera del dormitorio. Esto te hará estar más cerca y conectado emocionalmente.
La navegación de los cambios de la libido causados por traumas requiere paciencia y comunicación entre parejas. Las parejas deben discutir abiertamente sus miedos y problemas y buscar formas alternativas de afecto hasta que se sientan lo suficientemente cómodos como para volver a intentarlo. Sería mejor que las parejas buscaran ayuda de profesionales e investigaran nuevos intereses para mantener el vínculo emocional. Estas estrategias garantizan que usted maneje la salud y evite interiorizar el problema como fallas personales o relacionales.
¿Cómo se orientan las parejas en los cambios de libido causados por traumas sin asimilarlos como fallos personales o relacionales?
Las parejas pueden navegar por los cambios de la libido causados por el trauma, adoptando una actitud no judicial hacia sí mismos y los deseos sexuales de su pareja, buscando ayuda profesional de un terapeuta especializado en sexoterapia cuando sea necesario, comunicando abiertamente sus necesidades, investigando formas alternativas de intimidad y placer fuera de las relaciones sexuales, y recuperando la confianza y confianza del amigo en al amigo a través de un fortalecimiento y apoyo positivo.