Vajinanız neden doğal olarak asidiktir ve sizi nasıl sağlıklı tutar?

Vajinal doğal asitlik, enfeksiyonlara neden olan bakteri ve mantarlarla savaşma kabiliyeti nedeniyle kadınlar ve tıp uzmanları arasında sıklıkla tartışılmaktadır. Ama bu tam olarak ne anlama geliyor? Bunun neden olduğunu ve nasıl çalıştığını görelim! Vajinal mikrobiyomu sağlıklı tutmak söz konusu olduğunda, optimal pH seviyelerini korumak çok önemlidir. Sağlıklı bir vajinal pH için normal aralık 3.8-4.5'tir. Bu, vajinanın biraz asidik olduğu anlamına gelir, bu da zararlı bakteri ve mantarların devralmasını ve enfeksiyonlara neden olmasını önlemeye yardımcı olur. Aslında, araştırmalar vajinal mikrobiyomun bu doğal asitlik nedeniyle "kendi kendini temizleyebileceğini" düşündürmektedir. Asit nasıl çalışır? Kötü bakteriler veya mantarlar vajinaya girdiğinde, böyle asidik bir ortamda uzun süre hayatta kalamazlar. Bir bardak suya sirke dökmek gibi düşünün - istenmeyen istilacıları öldürmek için asidik bir şey ekleyin. Ve birçok kadın maya enfeksiyonlarına aşina olsa da, bakteriyel vajinozun (BV) vajinadaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengesizlikten kaynaklanan başka bir yaygın sorun olduğunu fark etmeyebilirler. BV'ye genellikle balık kokusu ve salgıları eşlik eder ve tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Douching'in olduğu yer. Douching, vajinayı idrar veya adet kanı dışındaki sıvılar kullanarak yıkama işlemidir. Bazı insanlar duş almanın vajinayı temizlemeye yardımcı olabileceğine inanırken, aslında iyiden daha fazla zarar verebilir. Douching, vajinadaki doğal bakteri dengesini bozarak vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasını zorlaştırır. Ek olarak, tüm bakterilerden kurtulmaz - sadece asitlikle öldürülenler. Önemli olarak, cinsiyet vajinal pH seviyesini de etkileyebilir ve mikrobiyomunda değişikliklere neden olabilir. Semenin hafif alkali bir pH değeri vardır, bu da cinsel ilişkiden sonra vajinal pH'ın geçici olarak daha az asidik hale geleceği anlamına gelir. Bu mutlaka bir sorun değildir, ancak zaten enfeksiyon belirtileri varsa olabilir. Peki, sağlıklı bir vajinal pH'ı korumak için ne yapabilirsiniz? Deneyebileceğiniz birkaç şey var: 1. Nefes alabilen iç çamaşırı giyin ve naylon ve polyester gibi sentetik kumaşlardan kaçının. 2. Dar kıyafetlerden kaçının ve gevşek pamuklu keten giyin. 3. Sağlıklı bir bağırsak florasını korumak ve dengeli bir mikrobiyomu korumak için probiyotikler alın. 4. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein açısından zengin sağlıklı bir diyet yiyin. 5. Şeker alımınızı sınırlayın, çünkü çok fazla şeker mikrobiyomu bozabilir. 6. Genital bölgeyi sadece gerektiğinde hafif sabun ve su ile yıkamak gibi iyi hijyen uygulayın. 7. Adet sırasında tamponları ve pedleri sık sık değiştirin. 8. Douching kaçının! Sonuç olarak, vajinanın doğal asitliği enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur ve kötü bakteri ve mantarların hayatta kalamayacağı bir ortam yaratır. BV veya maya enfeksiyonu belirtileri yaşarsanız, tedavi için doktorunuza başvurun. Vajinal mikrobiyomun yeniden dengelenmesine yardımcı olmak için antibiyotik veya antifungaller reçete edebilirler.