Perché la vostra vagina è naturalmente acida e come mantiene la vostra salute

L'acidità vaginale naturale è spesso discusso tra le donne e gli operatori sanitari per la sua capacità di combattere batteri e funghi che causano infezioni. Ma cosa significa esattamente? Vediamo perché succede e come funziona! Quando si tratta di mantenere il microbioma vaginale sano, mantenere un livello ottimale di pH è fondamentale. La gamma normale per livelli vaginali sani pH è 3,8-4,5. Ciò significa che la vagina è leggermente acida, che aiuta a prevenire la cattura di batteri e funghi nocivi e l'insorgenza di infezioni. Infatti, gli studi dimostrano che il microbioma vaginale può essere in realtà in grado di «auto-pulirsi» a causa di questa acidità naturale. Allora, come funziona l'acido? Beh, quando i batteri cattivi o i funghi entrano nella vagina, non possono sopravvivere a lungo in un ambiente così acido. Consideratelo come versare aceto in un bicchiere d'acqua - si aggiunge qualcosa di acido per uccidere qualsiasi invasore indesiderato. E anche se molte donne conoscono le infezioni da lievito, possono non rendersi conto che la vaginosi batterica (BV) è un altro problema comune causato dallo squilibrio tra batteri buoni e cattivi nella vagina. BV è spesso accompagnato da un odore di pesce ed esalazioni e può causare gravi complicazioni se non trattata. Ecco dove si fa lo sprinting. Lo sprinting è un processo di lavaggio vaginale con fluidi diversi dall'urina o dal sangue mestruale. Anche se alcune persone pensano che lo sprinting può aiutare a pulire la vagina, in realtà può causare più danni che benefici. Lo sprintsening altera l'equilibrio naturale dei batteri nella vagina, rendendo difficile per il vostro corpo combattere l'infezione. Inoltre, non si libera di tutti i batteri, solo quelli uccisi dall'acidità. È importante notare che il sesso può anche influenzare il livello della vagina e causare cambiamenti nel suo microbioma. Lo sperma è leggermente alcalino, il che significa che dopo aver fatto sesso, il vaginale diventerà temporaneamente meno acido. Non è necessariamente un problema, ma può essere se ci sono già segni di infezione. Quindi, cosa si può fare per mantenere un pH vaginale sano? Puoi provare un paio di cose: 1. Indossare biancheria intima ad aria ed evitare tessuti sintetici come nylon e poliestere. 2. Evitare i vestiti caldi e indossare biancheria di cotone libera. 3. Prendere probiotici per mantenere una flora intestinale sana e mantenere un microbioma equilibrato. 4. Seguite una dieta sana ricca di frutta, verdura, grano intero e proteine magre. 5. Limitare il consumo di zucchero, perché troppo zucchero può compromettere il microbioma. 6. Seguire le regole di igiene come lavare la zona genitale con sapone morbido e acqua solo se necessario. 7. Cambiate spesso tamponi e stoviglie durante la mestruazione. 8. Evitate lo sprinting! Il punto è che l'acidità naturale della vagina aiuta a proteggere dalle infezioni, creando un ambiente in cui batteri e funghi cattivi non possono sopravvivere. Se si verificano sintomi di BV o lievito infezione, consultare il medico per il trattamento. Possono prescrivere antibiotici o farmaci antinfiammatori per aiutare a ripristinare l'equilibrio nel microbioma vaginale.