Почему ваше влагалище естественно кислое и как оно сохраняет ваше здоровье

Естественная кислотность влагалища часто обсуждается среди женщин и медицинских работников за его способность бороться с бактериями и грибками, вызывающими инфекции. Но что именно это означает? Давайте посмотрим, почему это происходит и как это работает! Когда дело доходит до поддержания здоровья микробиома влагалища, поддержание оптимального уровня pH имеет решающее значение. Нормальный диапазон для здорового уровня рН влагалища составляет 3,8-4,5. Это означает, что влагалище слегка кислое, что помогает предотвратить захват вредных бактерий и грибков и возникновение инфекций. Фактически, исследования показывают, что вагинальный микробиом может на самом деле быть в состоянии «самоочищаться» из-за этой естественной кислотности. Так как же работает кислота? Ну, когда плохие бактерии или грибки попадают во влагалище, они не могут долго выживать в такой кислой среде. Думайте об этом как о наливании уксуса в стакан воды - вы добавляете что-то кислое, чтобы убить любых нежелательных захватчиков. И хотя многие женщины знакомы с дрожжевыми инфекциями, они могут не осознавать, что бактериальный вагиноз (BV) является еще одной распространенной проблемой, вызванной дисбалансом между хорошими и плохими бактериями во влагалище. BV часто сопровождается рыбным запахом и выделениями и может привести к серьезным осложнениям, если его не лечить. Вот где спринцевание. Спринцевание - это процесс промывания влагалища с использованием жидкостей, отличных от мочи или менструальной крови. Хотя некоторые люди считают, что спринцевание может помочь очистить влагалище, на самом деле оно может принести больше вреда, чем пользы. Спринцевание нарушает естественный баланс бактерий во влагалище, затрудняя борьбу вашего организма с инфекцией. Кроме того, он не избавляется от всех бактерий - только от тех, которые были убиты кислотностью. Важно отметить, что секс может также повлиять на уровень pH влагалища и вызвать изменения в его микробиоме. У спермы слегка щелочной pH, а значит, после секса вагинальный pH временно станет менее кислым. Это не обязательно проблема, но это может быть, если уже есть признаки инфекции. Итак, что вы можете сделать, чтобы поддерживать здоровый рН влагалища? Попробовать можно несколько вещей: 1. Носите воздухопроницаемое нижнее белье и избегайте синтетических тканей, таких как нейлон и полиэстер. 2. Избегайте облегающей одежды и носите свободное хлопчатобумажное белье. 3. Принимайте пробиотики для поддержания здоровой кишечной флоры и поддержания сбалансированного микробиома. 4. Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами, цельным зерном и постным белком. 5. Ограничьте потребление сахара, так как слишком много сахара может нарушить микробиом. 6. Соблюдайте правила гигиены, такие как мытье области половых органов мягким мылом и водой только при необходимости. 7. Часто меняйте тампоны и прокладки во время менструации. 8. Избегайте спринцевания! Суть в том, что естественная кислотность влагалища помогает защитить от инфекций, создавая среду, в которой плохие бактерии и грибки не могут выжить. Если вы испытываете какие-либо симптомы BV или дрожжевой инфекции, обратитесь к врачу для лечения. Они могут назначать антибиотики или противогрибковые препараты, чтобы помочь восстановить баланс в микробиоме влагалища.