Pourquoi votre vagin est naturellement acide et comment il maintient votre santé

L'acidité vaginale naturelle est souvent discutée chez les femmes et les professionnels de la santé pour sa capacité à combattre les bactéries et les champignons à l'origine des infections. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement? Voyons pourquoi cela se produit et comment cela fonctionne! Quand il s'agit de maintenir la santé du microbiome vaginal, le maintien d'un pH optimal est crucial. L'intervalle normal pour un pH vaginal sain est de 3,8 à 4,5. Cela signifie que le vagin est légèrement acide, ce qui aide à prévenir la capture de bactéries et de champignons nocifs et l'apparition d'infections. En fait, des études suggèrent que le microbiome vaginal pourrait en fait être en mesure de se « nettoyer » à cause de cette acidité naturelle. Alors, comment fonctionne l'acide? Eh bien, quand de mauvaises bactéries ou champignons pénètrent dans le vagin, ils ne peuvent pas survivre longtemps dans un environnement aussi acide. Pensez-y comme verser du vinaigre dans un verre d'eau - vous ajoutez quelque chose d'acide pour tuer les envahisseurs indésirables. Et bien que beaucoup de femmes connaissent les infections à levures, elles peuvent ne pas se rendre compte que la vaginose bactérienne (VB) est un autre problème commun causé par le déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans le vagin. Le VB est souvent accompagné d'odeur de poisson et de sécrétions et peut entraîner de graves complications s'il n'est pas traité. C'est là qu'est le sprint. L'arrosage est un processus de lavage du vagin à l'aide de liquides autres que l'urine ou le sang menstruel. Bien que certaines personnes croient que le sprint peut aider à nettoyer le vagin, il peut en fait faire plus de mal que de bien. L'arrosage perturbe l'équilibre naturel des bactéries dans le vagin, rendant difficile la lutte de votre corps contre l'infection. En outre, il ne se débarrasse pas de toutes les bactéries - seulement celles qui ont été tuées par l'acidité. Il est important de noter que le sexe peut également affecter le pH vaginal et provoquer des changements dans son microbiome. Le sperme a un pH légèrement alcalin, ce qui signifie qu'après le sexe, le pH vaginal deviendra temporairement moins acide. Ce n'est pas nécessairement un problème, mais peut-être s'il y a déjà des signes d'infection. Alors, que pouvez-vous faire pour maintenir un pH vaginal sain? Vous pouvez essayer plusieurs choses: 1. Portez des sous-vêtements respirables et évitez les tissus synthétiques comme le nylon et le polyester. 2. Évitez les vêtements de soulagement et portez du linge de coton libre. 3. Prenez des probiotiques pour maintenir une flore intestinale saine et maintenir un microbiome équilibré. 4. Suivre une alimentation saine, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres. 5. Limitez votre consommation de sucre, car trop de sucre peut perturber le microbiome. 6. Respecter les règles d'hygiène telles que le lavage des parties génitales avec du savon doux et de l'eau seulement si nécessaire. 7. Changez souvent les tampons et les joints pendant les règles. 8. Évitez de sprinter! Le fait est que l'acidité naturelle du vagin aide à protéger contre les infections, créant un environnement dans lequel les mauvaises bactéries et les champignons ne peuvent pas survivre. Si vous présentez des symptômes de BV ou d'infection à levures, contactez votre médecin pour un traitement. Ils peuvent prescrire des antibiotiques ou des antifongiques pour aider à rétablir l'équilibre dans le microbiome vaginal.