¿Por qué su vagina es naturalmente ácida y cómo mantiene su salud

La acidez vaginal natural a menudo se discute entre las mujeres y los profesionales de la salud por su capacidad para combatir las bacterias y hongos que causan infecciones. Pero, ¿qué significa exactamente eso? ¡Veamos por qué está pasando esto y cómo funciona! Cuando se trata de mantener la salud del microbioma vaginal, mantener un nivel óptimo de pH es crucial. El rango normal para un nivel de pH vaginal saludable es de 3,8-4,5. Esto significa que la vagina es ligeramente ácida, lo que ayuda a prevenir la captura de bacterias y hongos dañinos y la aparición de infecciones. De hecho, los estudios sugieren que el microbioma vaginal puede realmente ser capaz de «autolimpiarse» debido a esta acidez natural. Entonces, ¿cómo funciona el ácido? Bueno, cuando bacterias o hongos malos entran en la vagina, no pueden sobrevivir durante mucho tiempo en un ambiente tan ácido. Piense en ello como verter vinagre en un vaso de agua: agrega algo ácido para matar a cualquier invasor no deseado. Y aunque muchas mujeres están familiarizadas con las infecciones por levaduras, es posible que no se den cuenta de que la vaginosis bacteriana (VB) es otro problema común causado por el desequilibrio entre bacterias buenas y malas en la vagina. El VB suele ir acompañado de olor a pescado y secreciones y puede provocar complicaciones graves si no se trata. Aquí es donde el sprink. La rociadura es el proceso de lavado vaginal mediante el uso de líquidos distintos de la orina o la sangre menstrual. Aunque algunas personas creen que el sprinning puede ayudar a limpiar la vagina, en realidad puede hacer más daño que bien. El sprinning interrumpe el equilibrio natural de las bacterias en la vagina, lo que dificulta la lucha de su cuerpo contra la infección. Además, no se deshace de todas las bacterias - sólo de las que han sido matadas por la acidez. Es importante tener en cuenta que el sexo también puede afectar los niveles de pH de la vagina y causar cambios en su microbioma. El esperma tiene un pH ligeramente alcalino, lo que significa que después del sexo, el pH vaginal se volverá temporalmente menos ácido. No es necesariamente un problema, pero puede ser si ya hay signos de infección. Entonces, ¿qué puedes hacer para mantener un pH vaginal saludable? Puedes probar algunas cosas: 1. Use ropa interior transpirable y evite tejidos sintéticos como el nylon y el poliéster. 2. Evite la ropa ligera y use ropa de algodón suelta. 3. Tome probióticos para mantener una flora intestinal saludable y mantener un microbioma equilibrado. 4. Siga una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. 5. Limite el consumo de azúcar, ya que demasiada azúcar puede alterar el microbioma. 6. Siga las normas de higiene, como lavar la zona genital con jabón suave y agua solo cuando sea necesario. 7. Cambie con frecuencia los tampones y las almohadillas durante la menstruación. 8. ¡Evite esprinearse! El punto es que la acidez natural de la vagina ayuda a proteger contra las infecciones, creando un ambiente en el que las bacterias y hongos malos no pueden sobrevivir. Si experimenta algún síntoma de una infección por VB o levadura, consulte a su médico para recibir tratamiento. Pueden recetar antibióticos o antifúngicos para ayudar a restablecer el equilibrio en el microbioma vaginal.