なぜあなたの膣が自然に酸性であり、それがあなたを健康に保つのか

膣自然の酸性度は、しばしば感染症を引き起こす細菌や真菌と戦う能力のために女性や医療専門家の間で議論されています。しかし、それは正確にどういう意味ですか？これが起こる理由とそれがどのように機能するかを見てみましょう！膣内マイクロバイオームを健康に保つことに関しては、最適なpHレベルを維持することが重要です。正常な膣pHのための範囲は3。8-4。5です。これは、膣内がわずかに酸性であることを意味し、有害な細菌や真菌が感染を引き継ぎ、引き起こすのを防ぐのに役立ちます。実際、研究では、膣内微生物は実際にこの自然な酸性度のために「自己クリーン」することができるかもしれないことを示唆しています。だから酸はどのように動作しますか？まあ、悪玉菌や真菌が膣内に入ると、酸性の環境では長生きできません。グラスの水に酢を注ぐと考えてください-あなたは不要な侵略者を殺すために酸性の何かを追加します。そして、多くの女性は酵母感染症に精通していますが、彼らは細菌性の膣症（BV）が膣内の善玉菌と悪玉菌の不均衡によって引き起こされる別の一般的な問題であることを認識していないかもしれません。BVはしばしば魚臭や分泌物を伴っており、未処理のまま放置すると深刻な合併症につながる可能性があります。それがドーチングの場所だ。Douchingは、尿や月経血液以外の液体を使用して膣内を洗浄するプロセスです。一部の人々はdouchingは膣クリアを助けることができると信じているが、それは実際に良いよりも多くの害を行うことができます。Douchingは膣内の細菌の自然なバランスを乱し、あなたの体が感染症と戦うのを難しくします。さらに、それはすべての細菌を取り除くことはありません-酸味によって殺されたものだけです。重要なことに、セックスはまた、膣pHレベルに影響を与え、そのマイクロバイオームの変化を引き起こす可能性があります。ザーメンはわずかにアルカリ性のpHを持っており、セックス後に膣pHが一時的に酸性になることを意味します。これは必ずしも問題ではありませんが、すでに感染の兆候がある場合があります。だから、あなたは健康な膣pHを維持するために何ができますか？あなたが試すことができるいくつかのものがあります：1。通気性のある下着を着用し、ナイロンやポリエステルなどの合成生地を避けてください。2.タイトな衣類を避け、ゆったりとしたコットンリネンを着用してください。3.健康な腸内フローラを維持し、バランスの取れたマイクロバイオームを維持するためにプロバイオティクスを取る。4.果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質が豊富な健康的な食事を食べる。5.あなたの砂糖の摂取量を制限します。6.必要なときにのみ、穏やかな石鹸と水で生殖器領域を洗浄するなど、良い衛生を実践してください。7.月経中に頻繁にタンポンやパッドを変更します。8.ダチングを避ける！一番下の行は、膣内の自然な酸性度は、悪玉菌や真菌が生き残ることができない環境を作成し、感染症から保護するのに役立ちます。BVまたは酵母感染の症状がある場合は、治療のために医師に連絡してください。抗生物質または抗真菌剤を処方し、膣内マイクロバイオームのリバランスを助けることができる。