Por que sua vagina é naturalmente ácida e como ela preserva sua saúde

A acidez vaginal natural é frequentemente discutida entre mulheres e profissionais de saúde por sua capacidade de combater bactérias e fungos causadores de infecções. Mas o que significa exatamente isso? Vamos ver porque é que isto está a acontecer e como funciona. Quando se trata de manter o microbioma vaginal saudável, manter o nível ideal de pH é fundamental. A faixa normal para uma vagina saudável é de 3,8-4,5. Isso significa que a vagina é ligeiramente ácida, o que ajuda a impedir a captura de bactérias e fungos nocivos e a ocorrência de infecções. Na verdade, os estudos indicam que o microbioma vaginal pode realmente ser capaz de se «auto-limpar» por causa desta acidez natural. Como funciona o ácido? Bem, quando bactérias ruins ou fungos entram na vagina, não podem sobreviver por muito tempo num ambiente tão ácido. Pense nisto como servir vinagre num copo de água - você adiciona algo ácido para matar qualquer invasor indesejável. Embora muitas mulheres estejam familiarizadas com infecções por levedura, podem não perceber que a vaginose bacteriana (BV) é outro problema comum causado pelo desequilíbrio entre bactérias boas e ruins na vagina. O BV é frequentemente acompanhado de cheiro de peixe e isolações e pode causar complicações graves se não for tratado. É aí que está a sprinzação. O sprinzeamento é um processo de lavagem vaginal com fluidos diferentes da urina ou do sangue menstrual. Embora algumas pessoas pensem que o sprinzeamento pode ajudar a limpar a vagina, na verdade pode causar mais danos do que benefícios. A sprinzação altera o equilíbrio natural das bactérias vaginais, dificultando a luta do seu organismo contra a infecção. Além disso, não se livra de todas as bactérias, apenas aquelas que foram mortas com acidez. É importante notar que o sexo também pode afetar os níveis de pH vaginal e causar alterações em seu microbioma. O esperma é um pouco alcalino, o que significa que o sexo torna-se temporariamente menos ácido. Não é necessariamente um problema, mas pode ser se já há sinais de infecção. Então, o que você pode fazer para manter uma vagina saudável pH? Podemos experimentar algumas coisas: 1. Use roupa interior arborizada e evite tecidos sintéticos como nylon e poliéster. 2. Evite roupas calçadas e use roupa de algodão livre. 3. Tome probióticos para manter a flora intestinal saudável e manter o microbioma equilibrado. 4. Mantenha uma dieta saudável rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas. 5. Limite a ingestão de açúcar, porque muito açúcar pode perturbar o microbioma. 6. Respeite as regras de higiene, tais como lavar a região dos órgãos sexuais com sabão suave e água apenas se necessário. 7. Troque muitas vezes tampões e canalizações durante a menstruação. 8. Evite o sprinzeamento! A questão é que a acidez natural da vagina ajuda a proteger contra infecções, criando um ambiente em que bactérias e fungos ruins não podem sobreviver. Se você experimentar algum sintoma de BV ou infecção por levedura, consulte um médico para tratamento. Eles podem prescrever antibióticos ou antifurto para ajudar a reequilibrar o microbioma vaginal.