Dlaczego pochwa jest naturalnie kwaśna i jak utrzymuje zdrowe

Pochwowa kwasowość naturalna jest często omawiana wśród kobiet i lekarzy za zdolność do walki z bakteriami i grzybami, które powodują infekcje. Ale co to dokładnie znaczy? Zobaczmy, dlaczego to się dzieje i jak to działa! Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego mikrobiomu pochwy, utrzymanie optymalnego poziomu pH jest krytyczne. Normalny zakres dla zdrowego pH pochwy wynosi 3,8-4,5. Oznacza to, że pochwa jest lekko kwaśna, co pomaga zapobiec przejęciu szkodliwych bakterii i grzybów i wywołaniu infekcji. W rzeczywistości, badania sugerują, że mikrobiom pochwy może faktycznie być w stanie „samozielone" ze względu na tę naturalną kwasowość. Jak działa kwas? Kiedy złe bakterie lub grzyby wchodzą do pochwy, nie mogą długo przetrwać w tak kwaśnym środowisku. Pomyśl o tym jak o wlewaniu octu do szklanki wody - dodajesz coś kwaśnego, aby zabić niechcianych najeźdźców. I chociaż wiele kobiet zna infekcje drożdży, mogą nie zdawać sobie sprawy, że pochwa bakteryjna (BV) jest kolejnym powszechnym problemem spowodowanym nierównowagą między dobrymi i złymi bakteriami w pochwie. BV często towarzyszy rybi zapach i wydzieliny i może prowadzić do poważnych powikłań, jeśli pozostawione nieleczone. To tam jest dupek. Douching to proces mycia pochwy za pomocą płynów innych niż mocz lub krew menstruacyjna. Podczas gdy niektórzy wierzą, że douching może pomóc usunąć pochwę, może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Douching zakłóca naturalną równowagę bakterii w pochwie, utrudniając organizmowi walkę z infekcją. Ponadto nie pozbywa się wszystkich bakterii - tylko tych, które zostały zabite przez kwasowość. Co ważne, seks może również wpływać na poziom pH pochwy i powodować zmiany w jego mikrobiomie. Nasienie ma lekko zasadowe pH, co oznacza, że po seksie pH pochwy tymczasowo stanie się mniej kwaśne. To niekoniecznie problem, ale może być, jeśli istnieją już oznaki zakażenia. Więc, co możesz zrobić, aby utrzymać zdrowe pH pochwy? Istnieje kilka rzeczy można spróbować: 1. Nosić oddychającą bieliznę i unikać tkanin syntetycznych, takich jak nylon i poliester. 2. Unikaj ciasnej odzieży i noś luźną bawełnianą bieliznę. 3. Weź probiotyki, aby utrzymać zdrową florę jelitową i utrzymać zrównoważony mikrobiom. 4. Jedz zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa, całe ziarna i chude białko. 5. Ograniczyć spożycie cukru, ponieważ zbyt dużo cukru może zakłócić mikrobiom. 6. Praktyka dobrej higieny, takie jak mycie obszaru narządów płciowych łagodnym mydłem i wodą tylko w razie potrzeby. 7. Często podczas miesiączki zmieniać tampony i podkładki. 8. Unikaj dupków! Najważniejsze jest to, że naturalna kwasowość pochwy pomaga chronić przed infekcjami, tworząc środowisko, w którym złe bakterie i grzyby nie mogą przetrwać. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy zakażenia BV lub drożdży, należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym w celu leczenia. Mogą one przepisywać antybiotyki lub leki przeciwgrzybicze, aby pomóc przywrócić równowagę mikrobiomu pochwy.