Küreselleşme, teknolojik gelişmeler, iş gereksinimleri, askerlik, hapis, göç, öğrenci değişim programları, yurtdışında tıbbi tedavi vb. Nedeniyle uzun mesafeli ilişkiler daha yaygın hale geliyor. Eskiden ayrı olmak zor ve pahalıydı; Şu anda ucuz, kolay ve hatta gerekli. Bir ilişkiyi sürdürmek her iki ortak için de zor olabilir. Psikologlar, insanların birbirlerinden uzaktayken bir arada kalmalarını sağlayan şeyleri araştırdılar. Uzun mesafelerde veya uzak mesafelerde yakınlığın korunmasına izin veren belirli psikolojik süreçler olduğunu bulmuşlardır. Bunlar şunları içerir:
1. Sürekli iletişim - ilişkileri sürdürmek için iletişim gereklidir. Bu, düzenli telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler, kısa mesajlar, e-postalar, mektuplar vb. Konuşan ortaklar genellikle daha fazla bağlı ve daha az yalnız hissederler. Birbirlerinin hayatlarına ayak uydurmalarına ve sorunları hızlı bir şekilde çözmelerine yardımcı olur. Frekans ve kalite anahtardır: çok fazla konuşmak verimsiz olabilir. Çok az şey bir ortağın ihmal edildiğini hissettirir. Çiftler, katılım düzeyleri konusunda hemfikir olmalı ve bunu sürdürmelidir.
2. Uyum - iki kişi zaman ve mekan tarafından ayrıldığında yanlış anlamalar doğal olarak ortaya çıkar. Başka bir kişinin davranışını, niyetlerini, duygularını ve ihtiyaçlarını deşifre etme yeteneği empati, iyi dinleme becerileri ve net ifade gerektirir. Aynı zamanda bir ortağın dürüstlüğüne ve güvenilirliğine güvenmeyi de içerir. Birbirini iyi tanıyan insanlar satır aralarını okumaya ve birbirlerinin tepkilerini tahmin etmeye eğilimlidirler. Eşiniz size bir çiçek resmi gönderirse, muhtemelen sizi ne kadar özlediklerini bilmenizi ister.
3. Paylaşılan hedefler ve değerler - Uzakta yaşayan çiftler, bağlarını anlamlandırmak için ortak çıkarlara ve isteklere ihtiyaç duyarlar. Bu, kariyer planlarını, finansal tasarrufları, eğitim başarılarını, ortak seyahatleri, gelecekteki aile yaşamını vb. Hedefler, ortakların kendilerine ait olduklarını hissetmelerine ve anlamlı bir şey için çalışmalarına yardımcı olur. Fiziksel ayrılığa rağmen yakın kalmak için motivasyon yaratırlar. Ortak hedefleri sık sık tartışmak ve hangilerinin gerçekçi ve ulaşılabilir olduğuna karar vermek önemlidir.
4. Bağışlama - Çiftler önemsiz şeyler hakkında tartışmaya ya da stres ya da yanlış anlaşılma nedeniyle uzaklaşmaya eğilimlidirler. Bu olduğunda, bağışlama ilişkileri yeniden inşa etmeye ve samimiyeti sürdürmeye yardımcı olabilir. Hataların olduğunu kabul etmek, içtenlikle özür dilemek ve suçu bırakmak, suçun büyümesine izin vermez. Birbirlerini affeden ortaklar, öfke veya kıskançlığa tutunanlardan daha yakın ve daha bağlı hissederler.
5. Fiziksel bağlılık. Dokunma, romantik ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır.
Ayrılırken fiziksel yakınlık göstermek zor olabilir. Çiftler, fiziksel temas olmadan sevgiyi ifade etmenin yaratıcı yollarını bulmalıdır: sesli mesajlar, görüntülü görüşmeler, postayla gönderilen öpücükler vb. Kilometrelerce uzaktan bile sevildiklerini ve takdir edildiklerini hissetmelerine yardımcı olur.
6. Karşılıklı destek - farklı yerlerde olmak, sorunları ve duyguları paylaşmamak anlamına gelmez. Uzaktan yaşayan çiftler zor zamanlarda hala desteğe ihtiyaç duyarlar: iş kaybı, sağlık sorunları, aile krizleri vb. Birbirlerine kişisel bilgilerle güvenmeyi, tavsiye vermeyi ve birbirlerinin yanında olmayı öğrenmelidirler. Destek, insanların ilişkilerde daha az yalnız ve değerli hissetmelerini sağlar. Ayrıca bağlarını güçlendirebilir ve birbirlerini daha fazla takdir etmelerini sağlayabilir.
7. Deneyim değişimi. Eylemler veya anılar hakkında bilgi paylaşmak, ortakları birbirine daha da yakınlaştırabilir ve bir birlik duygusu oluşturabilir. Daha sonra onlar hakkında konuşurken çevrimiçi film izleyin veya oyun oynayın. Bu, samimiyet ve bağlantı hissi yaratarak mesafenin daha kısa görünmesini sağlar. Eşler birlikte yeni şeyler denemeli, fotoğraflarını ve hikayelerini paylaşmalı ve birbirlerini günlük yaşamları hakkında bilgilendirmelidir.
8. Duygusal yakınlık - Duygular hakkında konuşmak ve birbirlerine güvenmek duygusal yakınlık yaratır.Birbirlerinin korkularını, arzularını, endişelerini ve hayallerini anlayan insanlar, anlaşıldıklarını ve önemsendiklerini hissederler. Duygusal olarak birbirlerine bağımlı hale gelirler ve tekrar birlikte vakit geçirmeyi dört gözle beklerler. Özel bağlarını güçlendirmek için sırları, umutları ve şüpheleri paylaşabilirler.
9. Saygı ve hayranlık - Uzaktan çiftler birbirlerinin ihtiyaçlarına, seçimlerine, görüşlerine, yaşam tarzına, geçmişine vb. Bu, birbirlerine eşit davranmayı, bakış açılarını dinlemeyi, benzersizliklerini kabul etmeyi ve farklılıkları kutlamayı içerir. Birbirlerinin niteliklerine ve başarılarına hayran olmak, gurur ve sahiplenme duygusu yaratmaya yardımcı olur. Karşılıklı hayranlık, zamanla çekiciliği ve ilgiyi korumak için gereklidir.
10. Bağlılık - Ayrılmalarına rağmen birbirlerine bağlı kalan çiftlerin başarılı olma olasılığı daha yüksektir. Bu, güven, sadakat, münhasırlık ve ilişkilere bağlılık gerektirir. Bu, eşinizi diğerlerinin önüne koymak, birbirinizi desteklemek ve ortak hedeflere doğru çalışmak anlamına gelir. Bu temel olmadan, bir kişi fikrini değiştirirse veya gerçek hayatta başka biriyle tanışırsa, uzun mesafeli ilişkiler devam etmeyebilir. Bu süreçler, fiziksel bir mesafede psikolojik yakınlığın korunmasına yardımcı olur. Onlar çaba, iletişim, uzlaşma, sabır ve sorunları çözmek için istekli gerektirir. Çaba sayesinde, uzak çiftler bağlantılarını koruyabilir ve her gün daha da yakınlaşabilirler. Uzun mesafeli ilişkiler, ortaklar fiziksel, duygusal ve psikolojik olarak bağlı kalmak için çaba sarf ettiğinde mümkündür. Bu ipuçlarını takip ederek, kopuklukla ilgili zorlukların üstesinden gelebilecekler ve her zamankinden daha güçlü bir bağ oluşturabilecekler.
Hangi psikolojik süreçler, uzun mesafelerde veya uzak mesafelerde yakınlığınızı korumanıza izin verir?
Samimiyet arzusu, insanları başkalarıyla bağlantı kurmaya ve sürdürmeye motive eden doğuştan gelen bir ihtiyaçtır. Uzun mesafeli ilişkiler, fiziksel mesafe ve etkileşimlerin azaltılmış sıklığı nedeniyle benzersiz zorluklar doğurur, ancak bireylerin bu engellere rağmen samimiyeti sürdürmelerini sağlayan birkaç psikolojik süreç vardır. Böyle bir süreç, ortakların sözlü ve sözsüz iletişim yoluyla birbirlerinin bakış açılarını ve duygularını anlamalarını sağlayan empatidir.