As relações à distância são cada vez mais comuns devido à globalização, avanços tecnológicos, exigências de trabalho, serviço militar, prisão, migração, programas de intercâmbio de estudantes, tratamento no exterior, etc. atualmente é barato, fácil e até necessário.
Manter relações pode ser difícil para ambos os parceiros. Os psicólogos aprenderam o que faz com que as pessoas fiquem juntas. Eles descobriram que existem processos psicológicos específicos que permitem manter a proximidade a longas distâncias ou distâncias. Eles incluem:
1. Comunicação constante - comunicação é essencial para manter relações. Isto significa chamadas telefônicas regulares, videochamadas, mensagens de texto, e-mails, e-mails etc. Os parceiros que falam costumam sentir-se mais ligados e menos sozinhos. Isso ajuda-os a ficar longe da vida um do outro e resolver os problemas rapidamente. O importante é a frequência e a qualidade: falar demais pode ser contraproducente. É muito pouco para fazer com que um parceiro se sinta executado. Os casais devem negociar o seu nível de interação e mantê-lo.
2. Compreensão - equívocos ocorrem naturalmente quando duas pessoas estão separadas por tempo e espaço. A capacidade de decifrar o comportamento, as intenções, os sentimentos e as necessidades de outra pessoa requer empatia, boas habilidades de audiência e expressão clara. Isso também implica confiança na honestidade e confiabilidade do parceiro. Pessoas que se conhecem muito bem tendem a ler entre as linhas e antecipar as respostas umas das outras.
Se seu parceiro lhe enviar uma foto das cores, ele provavelmente quer que você saiba o quanto elas sentem falta de você.
3. Objetivos e valores comuns - Casais que vivem à distância precisam de interesses e aspirações comuns para dar sentido ao seu vínculo. Isso pode incluir planos de carreira, poupança financeira, avanços educacionais, viagens conjuntas, vida familiar futura, etc. Os objetivos ajudam os parceiros a se sentir pertencentes uns aos outros e a trabalhar em algo significativo. Eles criam motivação para se manter perto, apesar da separação física. É importante discutir frequentemente objetivos comuns e decidir quais são realistas e realizáveis.
4. Perdão - casais tendem a discutir coisas triviais ou afastar-se por estresse ou mal-entendidos. Quando isso acontece, o perdão pode ajudar a restabelecer a relação e manter a intimidade. Reconhecendo que os erros acontecem, desculpando-se sinceramente, e soltando o ressentimento, impede que as ofensas aumentem. Os parceiros que se perdoam sentem-se facilmente mais próximos e mais ligados do que aqueles que se mantêm com raiva ou ciúmes.
5. Afeto físico. O toque é parte integrante de uma relação romântica.
É difícil mostrar intimidade física quando se separa. Os casais devem encontrar formas criativas de expressar afeto sem contato físico, através de mensagens de voz, telefonemas, beijos, e-mails, etc. Isso os ajuda a sentir que são amados e apreciados, mesmo estando a quilômetros de distância.
6. Apoio mútuo - estar em lugares diferentes não significa não compartilhar problemas e emoções. Casais que vivem à distância ainda precisam de apoio em momentos difíceis, como perda de emprego, problemas de saúde, crises familiares, etc. Eles devem aprender a confiar uns nos outros, dar conselhos e estar perto dos outros. O apoio faz com que as pessoas se sintam menos sozinhas e valorizadas. Isso também pode fortalecer a ligação deles e fazê-los valorizar mais um ao outro.
7. Uma troca de experiências. Compartilhar informações sobre ações ou memórias pode aproximar os parceiros e criar um sentimento de unidade.
Ver filmes ou jogos na Internet durante uma conversa posterior sobre eles.Isso cria uma sensação de proximidade e conexão, fazendo com que a distância pareça mais curta. Os casais devem experimentar coisas novas juntos, partilhar fotos e histórias e informar-se sobre o seu dia a dia.
8. A intimidade emocional - a conversa sobre os sentimentos e as relações de confiança uns com os outros criam uma intimidade emocional. Pessoas que compreendem medos, desejos, ansiedades e sonhos uns dos outros sentem-se compreendidas e preocupadas. Eles tornam-se emocionalmente dependentes um do outro e estão ansiosos para voltar a viver juntos. Eles podem compartilhar segredos, esperanças e dúvidas para reforçar os seus laços especiais.
9. Respeito e admiração - Casais à distância devem respeitar as necessidades do outro, escolhas, opiniões, estilo de vida, origem, etc. Isso inclui tratar os outros como iguais, ouvir seus pontos de vista, reconhecer sua singularidade e celebrar suas diferenças. Admirar as qualidades e as conquistas do outro ajuda a criar um sentimento de orgulho e afinidade. A admiração mútua é necessária para manter a atração e o interesse ao longo do tempo.
10. Comprometimento - casais que permanecem comprometidos uns com os outros, apesar da separação, são mais propensos a ter sucesso. Isso requer confiança, lealdade, exclusividade e compromisso. Isso significa colocar o parceiro acima dos outros, apoiar-se uns aos outros e trabalhar para alcançar objetivos comuns. Sem esta base, as relações à distância podem não existir se uma pessoa mudar de ideias ou se encontrar com outra pessoa na vida real.
Estes processos ajudam a manter a intimidade psicológica à distância física.
Eles exigem esforço, comunicação, compromisso, paciência e disposição para resolver problemas. Com o esforço, os casais de longa distância podem manter a ligação e ficar mais próximos a cada dia.
Relacionamentos à distância são possíveis quando os parceiros se esforçam para se manter conectados fisicamente, emocionalmente e psicologicamente. Seguindo estes conselhos, eles podem superar as dificuldades de separação e criar uma conexão mais forte do que nunca.
Quais processos psicológicos permitem manter a proximidade a longas distâncias ou distâncias?
A busca da intimidade é uma necessidade congênita que motiva as pessoas a estabelecer e manter laços com os outros. As relações à distância criam problemas únicos devido à distância física e à diminuição da frequência das interações, mas há vários processos psicológicos que permitem que as pessoas se mantenham próximas apesar desses obstáculos. Um desses processos é a empatia, que permite aos parceiros compreender as perspectivas e os sentimentos do outro através da comunicação verbal e não verbal.