Les relations à distance sont de plus en plus répandues en raison de la mondialisation, des progrès technologiques, des exigences de travail, du service militaire, de l'emprisonnement, de la migration, des programmes d'échange d'étudiants, des traitements à l'étranger, etc. Dans le passé, il était difficile et coûteux de faire face à la situation; il est actuellement bon marché, facile et même nécessaire.
Maintenir des relations peut être difficile pour les deux partenaires. Les psychologues ont étudié ce qui force les gens à rester ensemble tout en étant éloignés les uns des autres. Ils ont découvert qu'il existe des processus psychologiques spécifiques qui permettent de maintenir la proximité sur de grandes distances ou à distance. Ils comprennent:
1. Communication constante - la communication est nécessaire pour maintenir une relation. Cela signifie des appels téléphoniques réguliers, des conversations vidéo, des messages texte, des courriels, des lettres, etc. Les partenaires qui parlent se sentent souvent plus connectés et moins seuls. Cela les aide à rester les uns après les autres et à résoudre rapidement les problèmes. L'essentiel est la fréquence et la qualité: trop de conversations peuvent être contre-productives. Trop peu fera qu'un partenaire se sente négligé. Les couples doivent convenir de leur niveau d'interaction et le maintenir.
2. Compréhension mutuelle - Les malentendus se produisent naturellement lorsque deux personnes sont séparées par le temps et l'espace. La capacité de décoder le comportement, les intentions, les sentiments et les besoins d'une autre personne exige de l'empathie, une bonne capacité d'écoute et une expression claire. Cela implique également la confiance dans l'honnêteté et la fiabilité du partenaire. Les gens qui se connaissent bien ont tendance à lire entre les lignes et à anticiper les réponses des uns et des autres.
Si votre partenaire vous envoie une photo des couleurs, il veut probablement que vous sachiez à quel point vous les manquez.
3. Objectifs et valeurs communs - Les couples vivant à distance ont besoin d'intérêts et d'aspirations communs pour donner un sens à leur lien. Cela peut inclure les plans de carrière, l'épargne financière, les réalisations éducatives, les voyages conjoints, la vie familiale future, etc. Les objectifs aident les partenaires à se sentir les uns les autres et à travailler sur quelque chose de significatif. Ils créent une motivation pour rester là malgré la séparation physique. Il est important de discuter fréquemment des objectifs communs et de décider lesquels sont réalistes et réalisables.
4. Pardon - les couples ont tendance à débattre de choses triviales ou à s'éloigner à cause du stress ou de l'incompréhension. Lorsque cela se produit, le pardon peut aider à rétablir les relations et à maintenir l'intimité. En admettant que les erreurs se produisent, en s'excusant sincèrement, et en relâchant le ressentiment, il ne permet pas d'augmenter le ressentiment. Les partenaires qui se pardonnent se sentent facilement plus proches et plus connectés que ceux qui sont en colère ou jaloux.
5. L'attachement physique. Le toucher fait partie intégrante d'une relation romantique.
Il peut être difficile de montrer une intimité physique quand on se sépare. Les couples doivent trouver des moyens créatifs d'exprimer leur affection sans contact physique: messages vocaux, appels vidéo, baisers envoyés par la poste, etc. Cela les aide à se sentir aimés et appréciés, même à de nombreux kilomètres.
6. Le soutien mutuel - être dans des endroits différents ne signifie pas ne pas partager des problèmes et des émotions. Les couples vivant à distance ont encore besoin de soutien en période difficile: perte d'emploi, problèmes de santé, crises familiales, etc. Ils doivent apprendre à se faire confiance en des renseignements personnels, donner des conseils et être proches les uns des autres. Le soutien rend les gens moins seuls et appréciés dans une relation. Cela peut aussi renforcer leur lien et les amener à s'apprécier davantage.
7. Échange d'expériences. L'échange d'informations sur les actions ou les souvenirs peut rapprocher les partenaires et former un sentiment d'unité.
Regarder des films ou des jeux sur Internet lors d'une conversation ultérieure à leur sujet.Cela crée un sentiment d'intimité et de connexion, de sorte que la distance semble plus courte. Les conjoints doivent essayer ensemble quelque chose de nouveau, partager des photos et des histoires, et s'informer mutuellement sur leur vie quotidienne.
8. L'intimité émotionnelle - la conversation sur les sentiments et la relation de confiance entre eux créent une intimité émotionnelle. Les gens qui comprennent les peurs, les désirs, les angoisses et les rêves de l'autre se sentent compris et pris en charge. Ils deviennent émotionnellement dépendants les uns des autres et attendent avec impatience la possibilité de passer à nouveau du temps ensemble. Ils peuvent partager des secrets, des espoirs et des doutes pour renforcer leurs liens particuliers.
9. Respect et admiration - Les couples à distance doivent respecter leurs besoins, leurs choix, leurs opinions, leur mode de vie, leurs origines, etc. Cela implique de se traiter les uns les autres comme égaux, d'écouter leurs points de vue, de reconnaître leur unicité et de célébrer les différences. L'admiration des qualités et des réalisations des uns et des autres contribue à créer un sentiment de fierté et d'appropriation. L'admiration mutuelle est nécessaire pour maintenir l'attrait et l'intérêt dans le temps.
10. Engagement - les couples qui restent engagés les uns envers les autres malgré la séparation sont plus susceptibles de réussir. Pour cela, il faut de la confiance, de la loyauté, de l'exclusivité et de l'engagement dans la relation. Cela signifie mettre un partenaire au-dessus des autres, se soutenir mutuellement et travailler à la réalisation d'objectifs communs. Sans cette base, une relation à distance peut ne pas perdurer si une personne change d'avis ou rencontre quelqu'un d'autre dans la vie réelle.
Ces processus aident à maintenir la proximité psychologique à une distance physique.
Ils exigent des efforts, la communication, le compromis, la patience et la volonté de résoudre les problèmes. Grâce à l'effort, les couples lointains peuvent rester connectés et se rapprocher chaque jour.
Les relations à distance sont possibles lorsque les partenaires font des efforts pour rester en contact physiquement, émotionnellement et psychologiquement. En suivant ces conseils, ils seront en mesure de surmonter les difficultés liées au désengagement et de créer un lien plus fort que jamais.
Quels processus psychologiques permettent de maintenir la proximité sur de longues distances ou à distance ?
Le désir de proximité est un besoin inné qui motive les gens à établir et à maintenir des liens avec les autres. Les relations à distance posent des problèmes uniques en raison de la distance physique et de la réduction de la fréquence des interactions, mais il existe plusieurs processus psychologiques qui permettent aux gens de rester proches malgré ces obstacles. L'un de ces processus est l'empathie, qui permet aux partenaires de comprendre les points de vue et les sentiments des uns et des autres par la communication verbale et non verbale.