Отношения на расстоянии становятся все более распространенными из-за глобализации, технологических достижений, требований к работе, военной службы, тюремного заключения, миграции, программ обмена студентами, лечения за границей и т. Д. В прошлом быть врозь было трудно и дорого; в настоящее время это дешево, легко и даже необходимо.
Поддержание отношений может быть трудным для обоих партнеров. Психологи изучили, что заставляет людей оставаться вместе, находясь вдали друг от друга. Они обнаружили, что существуют специфические психологические процессы, которые позволяют поддерживать близость на больших расстояниях или на расстоянии. К ним относятся:
1. Постоянное общение - общение необходимо для поддержания отношений. Это означает регулярные телефонные звонки, видеочаты, текстовые сообщения, электронные письма, письма и т.д. Партнеры, которые разговаривают, часто чувствуют себя более связанными и менее одинокими. Это помогает им не отставать от жизни друг друга и быстро решать проблемы. Главное - частота и качество: слишком много разговоров может быть контрпродуктивным. Слишком мало заставит одного партнера чувствовать себя запущенным. Пары должны договориться о своем уровне взаимодействия и поддерживать его.
2. Взаимопонимание - недоразумения происходят естественным образом, когда два человека разделены временем и пространством. Способность расшифровать поведение, намерения, чувства и потребности другого человека требует эмпатии, хороших навыков слушания и ясного выражения. Это также предполагает доверие к честности и надежности партнера. Люди, которые хорошо знают друг друга, склонны читать между строк и предвидеть ответы друг друга.
Если ваш партнер отправляет вам фотографию цветов, он, вероятно, хочет, чтобы вы знали, как сильно они скучают по вам.
3. Общие цели и ценности - Пары, живущие на расстоянии, нуждаются в общих интересах и стремлениях, чтобы придать смысл своей связи. Это может включать карьерные планы, финансовые сбережения, образовательные достижения, совместные путешествия, будущую семейную жизнь и т. Д. Цели помогают партнерам чувствовать себя принадлежащими друг другу и работать над чем-то значимым. Они создают мотивацию для того, чтобы оставаться рядом, несмотря на физическое разделение. Важно часто обсуждать общие цели и решать, какие из них являются реалистичными и достижимыми.
4. Прощение - пары склонны спорить о тривиальных вещах или отдаляться из-за стресса или непонимания. Когда это происходит, прощение может помочь восстановить отношения и сохранить близость. Признав, что ошибки случаются, искренне извинившись, и отпустив обиду, не дает нарастать обидам. Партнеры, которые прощают друг друга, легко чувствуют себя ближе и более связанными, чем те, кто держится на гневе или ревности.
5. Физическая привязанность. Прикосновение - неотъемлемая составляющая романтических отношений.
Бывает трудно проявить физическую близость, когда разлука. Пары должны найти творческие способы выразить привязанность без физического контакта: через голосовые сообщения, видеозвонки, поцелуи, отправленные по почте и т.д. Это помогает им чувствовать, что их любят и ценят, даже находясь за много километров.
6. Взаимная поддержка - находиться в разных местах не значит не делиться проблемами и эмоциями. Пары, живущие на расстоянии, по-прежнему нуждаются в поддержке в тяжелые времена: потеря работы, проблемы со здоровьем, семейные кризисы и т.д. Они должны научиться доверять друг другу личную информацию, давать советы и быть рядом друг с другом. Поддержка заставляет людей чувствовать себя менее одинокими и цениться в отношениях. Это также может укрепить их связь и заставить их больше ценить друг друга.
7. Обмен опытом. Обмен информацией о действиях или воспоминаниях может сблизить партнеров и сформировать чувство единства.
Просмотр фильмов или игры в Интернете во время последующего разговора о них. Это создает ощущение близости и связи, благодаря чему расстояние кажется короче. Супруги должны вместе пробовать что-то новое, делиться фотографиями и историями, а также информировать друг друга о своей повседневной жизни.
8. Эмоциональная близость - разговор о чувствах и доверительные отношения друг с другом создают эмоциональную близость.Люди, которые понимают страхи, желания, тревоги и мечты друг друга, чувствуют понимание и заботу. Они становятся эмоционально зависимыми друг от друга и с нетерпением ждут возможности снова провести время вместе. Они могут делиться секретами, надеждами и сомнениями, чтобы укрепить свои особые узы.
9. Уважение и восхищение - Пары на расстоянии должны проявлять уважение к потребностям друг друга, выбору, мнениям, образу жизни, происхождению и т. д. Это включает в себя отношение друг к другу как к равному, выслушивание их точек зрения, признание их уникальности и празднование различий. Восхищение качествами и достижениями друг друга помогает создать чувство гордости и сопричастности. Взаимное восхищение необходимо для поддержания привлекательности и интереса с течением времени.
10. Приверженность - пары, которые остаются приверженными друг другу, несмотря на разлуку, с большей вероятностью добьются успеха. Для этого необходимо доверие, лояльность, исключительность и приверженность отношениям. Это значит ставить партнера выше других, поддерживать друг друга и работать над достижением общих целей. Без этой основы отношения на расстоянии могут не сохраниться, если один человек передумает или встретится с кем-то еще в реальной жизни.
Эти процессы помогают поддерживать психологическую близость на физическом расстоянии.
Они требуют усилий, общения, компромисса, терпения и готовности решать проблемы. С помощью усилий дальние пары могут сохранить свою связь и стать ближе с каждым днем.
Отношения на расстоянии возможны, когда партнеры прилагают усилия, чтобы оставаться на связи физически, эмоционально и психологически. Следуя этим советам, они смогут преодолеть трудности, связанные с разъединением, и создать более прочную связь, чем когда-либо прежде.
Какие психологические процессы позволяют поддерживать близость на больших расстояниях или на расстоянии?
Стремление к близости - это врожденная потребность, которая мотивирует людей устанавливать и поддерживать связи с другими. Отношения на расстоянии создают уникальные проблемы из-за физического расстояния и снижения частоты взаимодействий, но есть несколько психологических процессов, которые позволяют людям сохранять близость, несмотря на эти препятствия. Одним из таких процессов является эмпатия, которая позволяет партнерам понимать перспективы и чувства друг друга посредством вербального и невербального общения.