أصبحت العلاقات طويلة المدى أكثر شيوعًا بسبب العولمة والتقدم التكنولوجي ومتطلبات العمل والخدمة العسكرية والسجن والهجرة وبرامج تبادل الطلاب والعلاج الطبي في الخارج وما إلى ذلك. وفي الماضي، كان التفريق أمرا صعبا ومكلفا ؛ وهي حاليا رخيصة وسهلة بل وضرورية.
قد يكون الحفاظ على علاقة أمرًا صعبًا لكلا الشريكين. درس علماء النفس ما الذي يجعل الناس يبقون معًا وهم بعيدون عن بعضهم البعض. ووجدوا أن هناك عمليات نفسية محددة تسمح بالحفاظ على القرب لمسافات طويلة أو على مسافة. وتشمل هذه:
1. التواصل المستمر - التواصل ضروري للحفاظ على العلاقات. هذا يعني مكالمات هاتفية منتظمة ومحادثات فيديو ورسائل نصية ورسائل بريد إلكتروني ورسائل وما إلى ذلك. غالبًا ما يشعر الشركاء الذين يتحدثون بأنهم أكثر ارتباطًا وأقل وحدة. يساعدهم على مواكبة حياة بعضهم البعض وحل المشكلات بسرعة. التكرار والجودة أمران أساسيان: فالكثير من الكلام يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. القليل جدًا سيجعل أحد الشركاء يشعر بالإهمال. يجب أن يتفق الأزواج على مستوى خطوبتهم والحفاظ عليه.
2. العلاقة - يحدث سوء الفهم بشكل طبيعي عندما يتم فصل شخصين بالزمان والمكان. تتطلب القدرة على فك رموز سلوك شخص آخر ونواياه ومشاعره واحتياجاته التعاطف ومهارات الاستماع الجيدة والتعبير الواضح. كما أنه ينطوي على الثقة في صدق الشريك وجدارته بالثقة. يميل الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض جيدًا إلى القراءة بين السطور وتوقع ردود بعضهم البعض.
إذا أرسل لك شريكك صورة للزهور، فمن المحتمل أنه يريدك أن تعرف كم يفتقدك.
3. الأهداف والقيم المشتركة - يحتاج الأزواج الذين يعيشون على مسافة بعيدة إلى مصالح وتطلعات مشتركة لفهم علاقتهم. يمكن أن يشمل ذلك الخطط المهنية، والمدخرات المالية، والإنجازات التعليمية، والسفر المشترك، والحياة الأسرية في المستقبل، وما إلى ذلك. تساعد الأهداف الشركاء على الشعور بأنهم ينتمون معًا ويعملون من أجل شيء ذي مغزى. إنها تخلق دافعًا للبقاء قريبًا على الرغم من الانفصال الجسدي. من المهم مناقشة الأهداف المشتركة بشكل متكرر وتحديد الأهداف الواقعية والقابلة للتحقيق.
4. التسامح - يميل الأزواج إلى الجدل حول الأشياء التافهة أو البعد بسبب التوتر أو سوء الفهم. عندما يحدث هذا، يمكن أن يساعد التسامح في إعادة بناء العلاقات والحفاظ على العلاقة الحميمة. إن إدراك حدوث الأخطاء، والاعتذار الصادق، والتخلي عن الجريمة، لا يسمح بتزايد الجريمة. الشركاء الذين يغفرون بعضهم البعض يشعرون بسهولة بأنهم أقرب وأكثر ارتباطًا من أولئك الذين يتمسكون بالغضب أو الغيرة.
5. التعلق الجسدي. اللمس جزء لا يتجزأ من العلاقات الرومانسية.
قد يكون من الصعب إظهار العلاقة الحميمة الجسدية عند الانفصال. يجب على الأزواج إيجاد طرق مبتكرة للتعبير عن المودة دون اتصال جسدي: من خلال الرسائل الصوتية ومكالمات الفيديو والقبلات المرسلة بالبريد وما إلى ذلك. يساعدهم على الشعور بالحب والتقدير، حتى من على بعد أميال.
6. الدعم المتبادل - التواجد في أماكن مختلفة لا يعني عدم مشاركة المشاكل والعواطف. لا يزال الأزواج الذين يعيشون على مسافة بعيدة بحاجة إلى الدعم في الأوقات الصعبة: فقدان الوظيفة، والمشاكل الصحية، والأزمات الأسرية، وما إلى ذلك. يجب أن يتعلموا أن يثقوا في بعضهم البعض بالمعلومات الشخصية، وأن يقدموا النصيحة وأن يكونوا هناك لبعضهم البعض. الدعم يجعل الناس يشعرون بوحدة أقل وتقدير في العلاقات. يمكنه أيضًا تقوية روابطهم وجعلهم يقدرون بعضهم البعض أكثر.
7. تبادل الخبرات. يمكن أن تقرب مشاركة المعلومات حول الأفعال أو الذكريات الشركاء من بعضهم البعض وتشكل إحساسًا بالوحدة.
شاهد الأفلام أو العب الألعاب عبر الإنترنت عندما تتحدث عنها لاحقًا. هذا يخلق إحساسًا بالحميمية والاتصال، مما يجعل المسافة تبدو أقصر. يجب على الأزواج تجربة أشياء جديدة معًا، ومشاركة الصور والقصص، وإبلاغ بعضهم البعض عن حياتهم اليومية.
8. العلاقة الحميمة العاطفية - الحديث عن المشاعر والثقة ببعضهما البعض يخلق حميمية عاطفية.الأشخاص الذين يفهمون مخاوف بعضهم البعض ورغباتهم وقلقهم وأحلامهم يشعرون بالفهم والرعاية. يصبحون معتمدين عاطفياً على بعضهم البعض ويتطلعون إلى قضاء الوقت معًا مرة أخرى. يمكنهم مشاركة الأسرار والآمال والشكوك لتقوية روابطهم الخاصة.
9. الاحترام والإعجاب - يجب على الأزواج من مسافة بعيدة إظهار الاحترام لاحتياجات بعضهم البعض وخياراتهم وآرائهم ونمط حياتهم وخلفيتهم وما إلى ذلك. وهذا يشمل معاملة بعضهم البعض على قدم المساواة، والاستماع إلى وجهات نظرهم، والاعتراف بتفردهم والاحتفال بالاختلافات. يساعد الإعجاب بصفات وإنجازات بعضنا البعض على خلق شعور بالفخر والملكية. الإعجاب المتبادل ضروري للحفاظ على الجاذبية والاهتمام بمرور الوقت.
10. الالتزام - الأزواج الذين يظلون ملتزمين ببعضهم البعض على الرغم من الانفصال هم أكثر عرضة للنجاح. وهذا يتطلب الثقة والولاء والتفرد والالتزام بالعلاقات. هذا يعني وضع شريكك في المقدمة على الآخرين، ودعم بعضكما البعض والعمل نحو أهداف مشتركة. بدون هذا الأساس، قد لا تصمد العلاقات طويلة المدى إذا غير شخص ما رأيه أو التقى بشخص آخر في الحياة الواقعية.
تساعد هذه العمليات في الحفاظ على العلاقة الحميمة النفسية على مسافة جسدية. فهي تتطلب جهدا وتواصلا وتسوية وصبرا واستعدادا لحل المشاكل. بمساعدة الجهد المبذول، يمكن للأزواج البعيدين الحفاظ على اتصالهم والاقتراب كل يوم.
العلاقات طويلة المدى ممكنة عندما يبذل الشركاء جهودًا للبقاء على اتصال جسدي وعاطفي ونفسي. من خلال اتباع هذه النصائح، سيكونون قادرين على التغلب على الصعوبات المرتبطة بانقطاع الاتصال وإنشاء رابطة أقوى من أي وقت مضى.
ما هي العمليات النفسية التي تسمح لك بالحفاظ على القرب من مسافات طويلة أو من مسافة بعيدة ؟
الرغبة في العلاقة الحميمة هي حاجة فطرية تحفز الناس على إقامة صلات مع الآخرين والحفاظ عليها. تشكل العلاقات طويلة المدى تحديات فريدة بسبب المسافة المادية وانخفاض وتيرة التفاعلات، ولكن هناك العديد من العمليات النفسية التي تسمح للأفراد بالحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من هذه الحواجز. إحدى هذه العمليات هي التعاطف، الذي يسمح للشركاء بفهم وجهات نظر ومشاعر بعضهم البعض من خلال التواصل اللفظي وغير اللفظي.