Terapi, insanların cinselliğiyle ilgili yaralanmalardan iyileşmelerine yardımcı olabilir. İnsanların kendilerini fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak etkileyen olumsuz deneyimlerden sonra öz değer, güven ve kimlik duygularını yeniden kazanmaları için etkili bir yoldur. Cinselliği hakkında utanç, rahatsızlık, suçluluk veya utanç duyan insanlar terapiye katılmaktan büyük fayda görebilirler. Terapistler, geçmiş olayları işlemelerine yardımcı olmanın yanı sıra, müşterilere eşleriyle etkili bir şekilde iletişim kurmayı, sağlıklı cinsel alışkanlıklar geliştirmeyi ve kendilerini cinsel olarak ifade etmenin yeni yollarını öğrenmeyi de öğretir.
Terapi Türleri
Cinsellikle ilgili sorunları tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli terapi türleri vardır. Bazı yaygın olanlar bilişsel davranışçı terapi (CBT), farkındalığa dayalı stres azaltma (MBSR) ve göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisini içerir. Her terapi türü, belirli problemleri ele almak için tasarlanmış farklı teknikler kullanır. Örneğin, BDT, beden imajı veya samimiyet konularıyla ilgili olumsuz duygularla ilgili düşünce ve davranışları değiştirmeye odaklanır. Bu arada, MBSR insanların gerçek, anlık deneyimlerini yargılamadan öğrenmelerine yardımcı olurken, EMDR terapisi gözleri iki nokta arasında ileri geri hareket ettirirken endişeli anıları hatırlamayı içerir. Cinsel benlik saygısının geri kazanılması
Cinsellikle ilgili geçmiş travmalardan kurtulmak için, önce nereden kaynaklandığını belirlemek önemlidir. Bu, bu olaylara neyin yol açtığını ve bunlara katkıda bulunan temel inanç veya değerleri anlamayı içerir. Bu belirlendikten sonra, terapist bu konularda daha sağlıklı düşünceler ve davranışlar geliştirmelerine yardımcı olmak için müşterileri ile yakın çalışacaktır. Bir kişinin fiziksel olarak kendine nasıl daha iyi bakabileceğini, sağlıklı beslenebileceğini, düzenli egzersiz yapabileceğini ve genel olarak stres seviyelerini azaltabileceğini tartışabilirler. Ayrıca, dokunma, göz teması ve sevecen jestler gibi sözel olmayan ipuçları da dahil olmak üzere bir ilişkideki arzular, ihtiyaçlar ve beklentiler hakkında daha açık bir şekilde nasıl iletişim kurulacağı konusunda rehberlik edebilirler. Son olarak, müşteriler rol yapma, cinsel eğitim sınıfları veya hatta tuhaf fantezilerle denemeler yaparak yeni cinsel ifade biçimlerini keşfetmeyi öğrenirler!
Terapi zarar görmüş cinsel benlik saygısını nasıl geri kazandırır?
Terapi, insanlara cinsiyet ve ilişkilerle ilgili duygularını, inançlarını ve deneyimlerini keşfetmek ve anlamak için güvenli bir alan sağlayarak zarar görmüş cinsel benlik saygısını yeniden inşa etmelerine yardımcı olabilir. Bu araştırma sayesinde, düşük benlik saygısına katkıda bulunan olumsuz düşünceleri veya inançları tanımlayabilir ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirmeye çalışabilirler.