Терапия может помочь людям излечиться от травм, связанных с их сексуальностью. Это эффективный способ для людей восстановить свое чувство собственного достоинства, уверенности и идентичности после негативного опыта, который повлиял на них физически, умственно или эмоционально. Люди, которые чувствуют стыд, дискомфорт, вину или смущение по поводу своей сексуальности, могут извлечь большую пользу из участия в терапии. В дополнение к тому, чтобы помочь им обрабатывать прошлые события, терапевты также учат клиентов, как эффективно общаться со своим партнером (ами), развивать здоровые сексуальные привычки и изучать новые способы сексуального самовыражения.
Типы терапии
Существует несколько типов терапии, которые можно использовать для лечения проблем, связанных с сексуальностью. Некоторые распространенные включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и терапию десенсибилизации и повторной обработки движений глаз (EMDR). Каждый тип терапии использует различные методы, разработанные для решения конкретных проблем.
Например, КПТ фокусируется на изменении мыслей и поведения, связанных с негативными чувствами к образу тела или проблемами близости. Между тем, MBSR помогает людям узнать о своем настоящем мгновенном опыте без суждения, в то время как терапия EMDR включает в себя вспоминание тревожных воспоминаний при перемещении глаз назад и вперед между двумя точками.
Восстановление сексуальной самооценки
Чтобы излечить от прошлых травм, связанных с сексуальностью, важно сначала определить, откуда они произошли. Это включает в себя понимание того, что привело к этим событиям, а также любые основополагающие убеждения или ценности, которые способствовали им. Как только это будет выявлено, терапевт будет тесно сотрудничать со своим клиентом (ами), чтобы помочь им развить более здоровые мысли и поведение по этим темам. Они могут обсудить, как человеку лучше заботиться о себе физически, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и снижать уровень стресса в целом. Они также могут предоставить руководство о том, как более открыто общаться о желаниях, потребностях и ожиданиях в отношениях, включая невербальные сигналы, такие как прикосновение, зрительный контакт и ласковые жесты.
Наконец, клиенты учатся исследовать новые формы сексуального выражения с помощью ролевых игр, занятий по половому воспитанию или даже экспериментов с причудливыми фантазиями!
Как терапия восстанавливает поврежденную сексуальную самооценку?
Терапия может помочь людям восстановить свою поврежденную сексуальную самооценку, предоставляя им безопасное пространство для изучения и понимания своих чувств, убеждений и опыта, связанных с сексом и отношениями. Благодаря этому исследованию они могут выявить любые негативные мысли или убеждения, которые способствуют их низкой самооценке, и работать над их заменой на более позитивные.