La thérapie peut aider les gens à guérir des blessures liées à leur sexualité. C'est un moyen efficace pour les gens de retrouver leur estime de soi, leur confiance et leur identité après une expérience négative qui les a influencés physiquement, mentalement ou émotionnellement. Les personnes qui ressentent de la honte, de l'inconfort, de la culpabilité ou de l'embarras au sujet de leur sexualité peuvent tirer un grand profit de leur participation à la thérapie. En plus de les aider à gérer les événements passés, les thérapeutes enseignent également aux clients comment communiquer efficacement avec leur (s) partenaire (s), développer de saines habitudes sexuelles et explorer de nouvelles façons de s'exprimer sexuellement.
Types de thérapies
Il existe plusieurs types de thérapies qui peuvent être utilisées pour traiter les problèmes liés à la sexualité. Certaines sont courantes: thérapie cognitivo-comportementale (TCC), réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) et thérapie de désensibilisation et de traitement des mouvements oculaires (EMDR). Chaque type de thérapie utilise différentes méthodes développées pour résoudre des problèmes spécifiques.
Par exemple, KPT se concentre sur le changement des pensées et des comportements associés à des sentiments négatifs pour l'image corporelle ou des problèmes d'intimité. Pendant ce temps, le MBSR aide les gens à découvrir leur expérience instantanée actuelle sans jugement, tandis que la thérapie EMDR consiste à se souvenir de souvenirs inquiétants tout en déplaçant les yeux vers l'arrière et vers l'avant entre deux points.
Rétablissement de l'estime de soi sexuelle
Pour guérir des traumatismes passés liés à la sexualité, il est important de déterminer d'abord d'où ils viennent. Il s'agit de comprendre ce qui a mené à ces événements, ainsi que toutes les croyances ou valeurs sous-jacentes qui ont contribué à ces événements. Une fois que cela a été constaté, le thérapeute travaillera en étroite collaboration avec son ou ses clients pour les aider à développer des pensées et des comportements plus sains sur ces sujets. Ils peuvent discuter de la meilleure façon de prendre soin d'eux physiquement, manger correctement, faire de l'exercice régulièrement et réduire le niveau de stress en général. Ils peuvent également fournir des conseils sur la façon de communiquer plus ouvertement sur les désirs, les besoins et les attentes dans une relation, y compris les signaux non verbaux tels que le toucher, le contact visuel et les gestes affectueux.
Enfin, les clients apprennent à explorer de nouvelles formes d'expression sexuelle à l'aide de jeux de rôle, de cours d'éducation sexuelle ou même d'expériences avec des fantasmes bizarres!
Comment la thérapie restaure-t-elle l'estime sexuelle endommagée ?
La thérapie peut aider les gens à rétablir leur estime sexuelle endommagée en leur donnant un espace sûr pour apprendre et comprendre leurs sentiments, croyances et expériences liées au sexe et aux relations. Grâce à cette recherche, ils peuvent identifier toutes les pensées ou croyances négatives qui contribuent à leur faible estime de soi et travailler à les remplacer par des idées plus positives.