La terapia puede ayudar a las personas a recuperarse de las lesiones relacionadas con su sexualidad. Es una manera eficaz para que las personas recuperen su autoestima, confianza e identidad después de una experiencia negativa que les ha afectado física, mental o emocionalmente. Las personas que sienten vergüenza, malestar, culpa o vergüenza por su sexualidad pueden beneficiarse mucho de participar en la terapia. Además de ayudarles a procesar eventos pasados, los terapeutas también enseñan a los clientes cómo comunicarse eficazmente con su pareja (s), desarrollar hábitos sexuales saludables y aprender nuevas formas de expresarse sexualmente.
Tipos de terapia
Hay varios tipos de terapia que se pueden usar para tratar problemas relacionados con la sexualidad. Algunos comunes incluyen terapia cognitivo-conductual (TCP), reducción del estrés basado en la mindfulness (MBSR) y terapia de desensibilización y re-tratamiento de los movimientos oculares (EMDR). Cada tipo de terapia utiliza diferentes técnicas desarrolladas para resolver problemas específicos.
Por ejemplo, la CPT se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos relacionados con sentimientos negativos hacia la imagen corporal o problemas de intimidad. Mientras tanto, MBSR ayuda a las personas a aprender acerca de su experiencia instantánea presente sin juicio, mientras que la terapia EMDR implica recordar recuerdos perturbadores al mover los ojos hacia atrás y hacia adelante entre dos puntos.
Recuperación de la autoestima sexual
Para curar las lesiones relacionadas con la sexualidad del pasado, es importante determinar primero de dónde provienen. Esto incluye comprender lo que ha llevado a estos eventos, así como cualquier creencia o valor subyacente que ha contribuido a Im. Una vez que esto se identifique, el terapeuta trabajará estrechamente con su cliente (s) para ayudarlos a desarrollar pensamientos y comportamientos más saludables sobre estos temas. Pueden discutir cómo una persona puede cuidarse mejor físicamente, comer adecuadamente, hacer ejercicio regularmente y reducir los niveles de estrés en general. También pueden proporcionar orientación sobre cómo comunicarse más abiertamente sobre los deseos, necesidades y expectativas en una relación, incluyendo señales no verbales como el tacto, el contacto visual y los gestos cariñosos.
¡Finalmente, los clientes aprenden a explorar nuevas formas de expresión sexual a través de juegos de rol, clases de educación sexual o incluso experimentos con fantasías extrañas!
¿Cómo repara la terapia la autoestima sexual dañada?
La terapia puede ayudar a las personas a recuperar su autoestima sexual dañada, brindándoles un espacio seguro para aprender y comprender sus sentimientos, creencias y experiencias relacionadas con el sexo y las relaciones. A través de este estudio, pueden identificar cualquier pensamiento o creencia negativa que contribuya a su baja autoestima y trabajar para reemplazarlos por otros más positivos.