يمكن للعلاج أن يساعد الناس على الشفاء من الإصابات المتعلقة بحياتهم الجنسية. إنها طريقة فعالة للناس لاستعادة إحساسهم بقيمة الذات والثقة والهوية بعد التجارب السلبية التي أثرت عليهم جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا. قد يستفيد الأشخاص الذين يشعرون بالخجل أو عدم الراحة أو الشعور بالذنب أو الإحراج بشأن حياتهم الجنسية بشكل كبير من المشاركة في العلاج. بالإضافة إلى مساعدتهم على معالجة الأحداث السابقة، يعلم المعالجون العملاء أيضًا كيفية التواصل بفعالية مع شركائهم (شركائهم)، وتطوير عادات جنسية صحية، وتعلم طرق جديدة للتعبير عن أنفسهم جنسيًا.
أنواع العلاج
هناك عدة أنواع من العلاج يمكن استخدامها لعلاج المشاكل المتعلقة بالجنس. تشمل بعض العلاجات الشائعة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR)، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). يستخدم كل نوع من أنواع العلاج تقنيات مختلفة مصممة لمعالجة مشاكل معينة. على سبيل المثال، يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالمشاعر السلبية حول صورة الجسد أو قضايا العلاقة الحميمة. وفي الوقت نفسه، يساعد MBSR الأشخاص على التعرف على تجاربهم الحقيقية الفورية دون حكم، بينما يتضمن علاج EMDR تذكر الذكريات القلقة أثناء تحريك العينين ذهابًا وإيابًا بين نقطتين.
استعادة احترام الذات الجنسية
للشفاء من الصدمات السابقة المتعلقة بالجنس، من المهم أولاً تحديد المكان الذي نشأت فيه. وهذا يشمل فهم ما أدى إلى هذه الأحداث، وكذلك أي معتقدات أو قيم أساسية ساهمت فيها. بمجرد تحديد ذلك، سيعمل المعالج عن كثب مع عملائه (عملائهم) لمساعدتهم على تطوير أفكار وسلوكيات أكثر صحة حول هذه الموضوعات. يمكنهم مناقشة كيف يمكن للشخص أن يعتني بنفسه جسديًا بشكل أفضل، ويأكل بصحة جيدة، ويمارس الرياضة بانتظام ويقلل من مستويات التوتر بشكل عام. يمكنهم أيضًا تقديم إرشادات حول كيفية التواصل بشكل أكثر انفتاحًا حول الرغبات والاحتياجات والتوقعات في العلاقة، بما في ذلك الإشارات غير اللفظية مثل اللمس والتواصل البصري والإيماءات الحنونة. أخيرًا، يتعلم العملاء استكشاف أشكال جديدة من التعبير الجنسي من خلال لعب الأدوار أو دروس التربية الجنسية أو حتى تجربة الأوهام الغريبة!
كيف يستعيد العلاج احترام الذات الجنسي الضار ؟
يمكن للعلاج أن يساعد الناس على إعادة بناء احترامهم الجنسي المتضرر من خلال تزويدهم بمساحة آمنة لاستكشاف وفهم مشاعرهم ومعتقداتهم وتجاربهم المتعلقة بالجنس والعلاقات. من خلال هذا البحث، يمكنهم تحديد أي أفكار أو معتقدات سلبية تساهم في تدني احترام الذات لديهم والعمل على استبدالها بأفكار أو معتقدات أكثر إيجابية.