Terapia może pomóc ludziom wyleczyć się z urazów związanych z ich seksualnością. Jest to skuteczny sposób, aby ludzie odzyskali poczucie własnej wartości, pewności siebie i tożsamości po negatywnych doświadczeniach, które wpłynęły na nich fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie. Osoby, które odczuwają wstyd, dyskomfort, poczucie winy lub wstyd co do swojej seksualności, mogą odnieść ogromne korzyści z udziału w terapii. Oprócz pomocy w przetwarzaniu przeszłych wydarzeń, terapeuci uczą również klientów, jak skutecznie komunikować się z partnerami, rozwijać zdrowe nawyki seksualne i uczyć się nowych sposobów wyrażania się seksualnie.
Rodzaje terapii
Istnieje kilka rodzajów terapii, które mogą być stosowane w leczeniu problemów związanych z seksualnością. Niektóre z nich często obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), redukcję stresu opartą na uważności (MBSR) oraz desensytyzację ruchu oczu i leczenie regeneracyjne (EMDR). Każdy rodzaj terapii wykorzystuje różne techniki przeznaczone do rozwiązywania konkretnych problemów.
Na przykład CBT skupia się na zmianie myśli i zachowań związanych z negatywnymi uczuciami dotyczącymi obrazu ciała lub problemów z intymnością. Tymczasem MBSR pomaga ludziom dowiedzieć się o ich rzeczywistych, natychmiastowych doświadczeniach bez osądu, podczas gdy terapia EMDR polega na przywoływaniu niepokojących wspomnień, poruszając oczy z powrotem i z powrotem między dwoma punktami.
Przywracanie poczucia własnej wartości seksualnej
Aby wyleczyć się z wcześniejszych urazów związanych z seksualnością, ważne jest, aby najpierw zidentyfikować, skąd pochodzi. Obejmuje to zrozumienie, co doprowadziło do tych wydarzeń, a także wszelkich podstawowych wierzeń lub wartości, które do nich przyczyniły. Po zidentyfikowaniu tego, terapeuta będzie ściśle współpracować z ich klientem (s), aby pomóc im rozwijać zdrowsze myśli i zachowania na te tematy. Mogą dyskutować, jak człowiek może lepiej dbać o siebie fizycznie, jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć i zmniejszyć poziom stresu w ogóle. Mogą one również dostarczyć wskazówek, jak bardziej otwarcie komunikować się w związku z pragnieniami, potrzebami i oczekiwaniami, w tym niewerbalnymi wskazówkami, takimi jak dotyk, kontakt wzrokowy i gesty uczuciowe.
Wreszcie klienci uczą się poznawać nowe formy ekspresji seksualnej poprzez role-playing, lekcje edukacji seksualnej, a nawet eksperymentowanie z dziwacznymi fantazjami!
Jak terapia przywraca uszkodzoną samoocenę seksualną?
Terapia może pomóc ludziom odbudować ich uszkodzoną samoocenę seksualną, zapewniając im bezpieczną przestrzeń do badania i zrozumienia ich uczuć, przekonań i doświadczeń związanych z seksem i związkami. Dzięki tym badaniom mogą zidentyfikować wszelkie negatywne myśli lub przekonania, które przyczyniają się do ich niskiej samooceny i pracują nad zastąpieniem ich bardziej pozytywnymi.