Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) çeken askerler genellikle sağlıklı ilişkileri sürdürme yeteneklerini etkileyebilecek yoğun duygular yaşarlar. Buna karşılık, ortaklar, sevilen birini en iyi nasıl destekleyecekleri konusunda hayal kırıklığına uğramış, kırgın ve şaşkın hissedebilirler. Bu makale, bu zorlu zamanlarda güven ve ilişkisel uyumu korumak için stratejileri keşfedecektir. TSSB'nin her insanı farklı şekilde etkilediğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle travma sonrası güçlü ilişkiler kurmak için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. İletişim, anlayış ve sabır, iletişimde kalmanın temel bileşenleridir. Etkili iletişim, ortaklar arasında güven oluşturmanın bir yoludur. Bir asker duygusal bir olay yaşadığında, ne olduğunu veya neden tepki verdiğini, nasıl yaptığını anlatamayabilir. Eşleri yargılamadan dinlemeye, açık sorular sormaya ve duygularını doğrulamaya çalışmalıdır. " Makinenin geri teptiğini görmek korkutucu olmalı". Tartışma için güvenli bir alan yaratarak, her iki taraf da birbirlerinin deneyimleri ve tepkileri hakkında daha fazla bilgi edinebilir. Başka bir teknik, dinleyicinin içgörü sağlamak için kendi sözleriyle söylenenleri aktardığı aktif dinlemedir. " Havai fişek gösterisinin sana silah seslerini hatırlattığını söylediğini duydum". Aktif dinleme, partnerin diğerinin düşüncelerini ve duygularını takdir ettiğini gösterir. Başka bir strateji, bir askerin davranışının temel nedenini anlamaktır. Yaralanma hiperaktiviteye yol açabilir, bu da gerekli olmadığında bile uyanıklığın artması anlamına gelir. Askerler, ani duygusal patlamalara veya geri çekilmeye yol açan sesler veya hareketlerle kolayca boğulabilir. Ortakların bunu kabul etmeleri ve bunalmış hissedebileceğiniz veya bazen alana ihtiyaç duyabileceğiniz konusunda güvence vermeleri gerekir. Şöyle şeyler söyleyebilirler: "Yorgun görünüyorsun. Teker teker gidelim. Bu davranışları kabul ederek, ortaklar güven oluşturmaya yardımcı olan şefkat ve destek gösterir. TSSB'den iyileşme sırasında sabır da çok önemlidir. Travma semptomları, dağıtımdan eve döndükten sonra uzun süre devam edebilir, bu da askerler ve aileleri için hayatı zorlaştırır. Bu, beklentileri karşılamayı ve sağlıklı bir ilişki sürdürmeyi zorlaştırabilir. Sabır, ortaklar arasındaki hayal kırıklığını ve hayal kırıklığını azaltmaya yardımcı olur. Bir taraf anlayış ve destek hissettiğinde, korku veya öfke nedeniyle diğerine saldırma olasılığı daha düşüktür. Çiftler samimiyet ve iletişime öncelik vermelidir. Sarılmak veya el ele tutuşmak gibi fiziksel dokunuş, bir eşin endişesini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Olumlu anıları veya deneyimleri paylaşmak samimiyet yaratabilir ve paylaşılan bir hikaye oluşturabilir. Ortaklar ayrıca televizyon izlemek veya dışarıda yürüyüş yapmak gibi birlikte rahatlamanın yollarını bulmalıdır. Bu eylemler bağları güçlendirmeye ve ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur. Bir ortağın TSSB'ye sahip olduğu ilişkilerde güven ve ilişkisel uyum oluşturmak çaba ve anlayış gerektirir. İletişim, aktif dinleme, duyguları onaylama, sabır ve besleme, güçlü bir bağın hayati bileşenleridir. Başarı için garantili bir yöntem olmasa da, bu stratejiler çiftlerin travma fırtınasını atlatmasına ve her zamankinden daha güçlü olmasına yardımcı olabilir.
Askerlerin duygusal tepkileri travmadan sonra tahmin edilemez bir şekilde dalgalanırken, ortaklar güven ve ilişkisel uyumu nasıl sürdürürler?
Travmatik olaylar yaşayan askerler, TSSB'nin (travma sonrası stres bozukluğu) neden olduğu ruh hali ve davranış değişiklikleri ile mücadele ederken sevdiklerinden daha uzak hissedebilirler. Güven ve ilişkisel uyumu korumak için, ortakların eşlerinin zihinsel sağlığı ile ilgili endişeleri hakkında açık olmaları önemlidir. Bu, olumsuz reaksiyonları tetikleyebilecek tetikleyicileri tartışmayı ve onlarla birlikte başa çıkmak için stratejiler geliştirmeyi içerir.