Les soldats qui souffrent de stress post-traumatique (TSPT) éprouvent souvent de fortes émotions qui peuvent entraver leur capacité à maintenir des relations saines. En retour, les partenaires peuvent ressentir de la frustration, du ressentiment et de la confusion quant à la meilleure façon de soutenir un être aimé. Cet article examinera les stratégies pour maintenir la confiance et la cohésion relationnelle en ces temps difficiles. Il est important de se rappeler que le TSPT affecte chaque personne différemment, de sorte qu'il n'y a pas de solution universelle pour construire une relation durable après une blessure.
La communication, la compréhension et la patience sont des éléments clés du maintien de la communication.
Une façon de renforcer la confiance entre les partenaires est de communiquer efficacement. Quand un soldat vit un événement émotionnel, il peut ne pas être en mesure de dire ce qui s'est passé ou pourquoi il a réagi comme il l'a fait. Leur partenaire doit essayer d'écouter sans jugement, de poser des questions ouvertes et de confirmer ses sentiments.
» Ça a dû être effrayant quand vous avez vu que la machine avait l'effet inverse ». En créant un espace de discussion sûr, les deux parties peuvent en apprendre davantage sur les expériences et les réactions des uns et des autres. Une autre technique est l'écoute active quand l'auditeur reformule ce qu'il dit dans ses propres mots pour assurer la compréhension.
» Je vous entends dire que la vision des feux d'artifice vous rappelle des tirs ». L'écoute active montre que le partenaire apprécie les pensées et les sentiments de l'autre.
Une autre stratégie consiste à comprendre la cause profonde du comportement du soldat. Le traumatisme peut entraîner une hyperactivité, ce qui signifie une alerte accrue, même lorsque cela n'est pas nécessaire. Les soldats peuvent être facilement frappés par des sons ou des mouvements, ce qui entraîne des éruptions émotionnelles soudaines ou un retrait. Les partenaires doivent le reconnaître et donner la certitude que vous pouvez vous sentir surchargé ou parfois avoir besoin d'espace. Ils auraient pu dire quelque chose comme, "Tu as l'air épuisé. Allons-y un peu. En reconnaissant ce comportement, les partenaires font preuve de compassion et de soutien, ce qui contribue à renforcer la confiance.
La patience est également essentielle pendant le rétablissement du TSPT. Les symptômes du traumatisme peuvent persister longtemps après le retour du déploiement, ce qui rend difficile la vie des soldats et de leur famille. Il peut être difficile de répondre aux attentes et de maintenir des relations saines.
La patience contribue à réduire la frustration et le mécontentement entre partenaires. Quand une partie se sent comprise et soutenue, elle est moins susceptible de s'en prendre à l'autre par peur ou par colère.
Les couples doivent privilégier la proximité et la communication. Un toucher physique, comme un câlin ou une prise de main, peut aider à calmer l'anxiété du partenaire. L'échange de souvenirs ou d'expériences positifs peut créer une intimité et construire une histoire commune. Les partenaires devraient également trouver des moyens de se détendre ensemble, par exemple en regardant la télévision ou en marchant dans la rue. Ces actions contribuent à renforcer les liens et les relations.
Créer de la confiance et de la cohésion relationnelle dans une relation où un partenaire du SSPT a besoin d'efforts et de compréhension. La communication, l'écoute active, la confirmation des sentiments, la patience et l'éducation sont tous des éléments vitaux d'un lien fort. Bien qu'il n'y ait pas de méthode garantie pour réussir, ces stratégies peuvent aider les couples à survivre à une tempête de blessures et se révéler plus forts que jamais.
Comment les partenaires maintiennent-ils la confiance et la cohésion relationnelle lorsque les réactions émotionnelles des soldats fluctuent de façon imprévisible après une blessure ?
Les soldats qui vivent des événements traumatisants peuvent se sentir plus éloignés de leurs proches alors qu'ils luttent contre les changements d'humeur et de comportement causés par le TSPT (trouble de stress post-traumatique). Pour maintenir la confiance et la cohésion relationnelle, il est important que les partenaires communiquent ouvertement toute préoccupation qu'ils ont concernant la santé mentale de leur partenaire. Cela implique de discuter des déclencheurs qui peuvent déclencher des réactions négatives et d'élaborer des stratégies pour les traiter ensemble.