Soldaten, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, erleben oft starke Emotionen, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Als Reaktion darauf können Partner Frustration, Groll und Verwirrung darüber empfinden, wie sie einen geliebten Menschen am besten unterstützen können. Dieser Artikel befasst sich mit Strategien zur Aufrechterhaltung von Vertrauen und relationalem Zusammenhalt in diesen schwierigen Zeiten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass PTSD jede Person unterschiedlich beeinflusst, so dass es keine universelle Lösung gibt, um nach einem Trauma eine starke Beziehung aufzubauen.
Kommunikation, Verständnis und Geduld sind Schlüsselkomponenten, um in Kontakt zu bleiben.
Eine Möglichkeit, Vertrauen zwischen Partnern aufzubauen, ist eine effektive Kommunikation. Wenn ein Soldat ein emotionsgetriebenes Ereignis erlebt, ist er möglicherweise nicht in der Lage zu berichten, was passiert ist oder warum er so reagiert hat, wie er es getan hat. Ihr Partner sollte versuchen, ohne Verurteilung zuzuhören, offene Fragen zu stellen und seine Gefühle zu bestätigen.
" Es muss beängstigend gewesen sein, als man sah, dass das Auto nach hinten losging". Durch die Schaffung eines sicheren Raums für Diskussionen können beide Seiten mehr über die Erfahrungen und Reaktionen des anderen erfahren. Eine andere Technik ist das aktive Zuhören, bei dem der Zuhörer das Gesagte in seinen eigenen Worten paraphrasiert, um für Verständnis zu sorgen.
" Ich höre dich sagen, dass die Vision eines Feuerwerks dich an Schüsse erinnert". Aktives Zuhören zeigt, dass der Partner die Gedanken und Gefühle des anderen schätzt.
Eine andere Strategie besteht darin, die Ursache des Verhaltens des Soldaten zu verstehen. Trauma kann zu Hyperaktivität führen, was erhöhte Wachsamkeit bedeutet, auch wenn es nicht notwendig ist. Soldaten können leicht von Geräuschen oder Bewegungen getroffen werden, was zu plötzlichen emotionalen Ausbrüchen oder Rückzug führt. Partner sollten dies erkennen und Vertrauen geben, dass es möglich ist, sich überfordert zu fühlen oder manchmal Raum zu benötigen. Sie könnten etwas sagen wie: "Du siehst erschöpft aus. Lass uns eins nach dem anderen gehen. Durch die Anerkennung dieses Verhaltens zeigen die Partner Mitgefühl und Unterstützung, was zur Vertrauensbildung beiträgt.
Geduld ist auch während der Erholung von PTBS von entscheidender Bedeutung. Die Verletzungssymptome können noch lange nach der Rückkehr aus dem Einsatz bestehen bleiben, was das Leben der Soldaten und ihrer Familien erschwert. Dies kann es schwierig machen, die Erwartungen zu erfüllen und eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.
Geduld hilft, Frustration und Unzufriedenheit zwischen Partnern zu reduzieren. Wenn sich eine Seite verstanden und unterstützt fühlt, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich aus Angst oder Wut auf die andere stürzen.
Paare müssen Nähe und Verbindung priorisieren. Eine körperliche Berührung wie eine Umarmung oder Händchenhalten kann helfen, die Angst des Partners zu lindern. Das Teilen positiver Erinnerungen oder Erfahrungen kann Intimität schaffen und eine gemeinsame Geschichte aufbauen. Partner sollten auch Wege finden, sich gemeinsam zu entspannen, zum Beispiel fernzusehen oder draußen spazieren zu gehen. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, die Verbindungen zu stärken und die Beziehungen zu stärken. Vertrauen und Beziehungszusammenhalt in einer Beziehung zu schaffen, in der ein Partner PTSD hat, erfordert Anstrengung und Verständnis. Kommunikation, aktives Zuhören, Bestätigung der Gefühle, Geduld und Erziehung sind alle lebenswichtige Bestandteile einer starken Verbindung. Obwohl es keine garantierte Methode zum Erfolg gibt, können diese Strategien Paaren helfen, einen Sturm von Verletzungen zu überstehen und stärker als je zuvor zu sein.
Wie unterstützen Partner Vertrauen und Beziehungszusammenhalt, wenn die emotionalen Reaktionen der Soldaten nach einem Trauma unvorhersehbar schwanken?
Soldaten, die traumatische Ereignisse erleben, fühlen sich möglicherweise weiter von ihren Angehörigen entfernt, da sie mit Stimmungsschwankungen und Verhaltensweisen durch PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) zu kämpfen haben. Um das Vertrauen und den relationalen Zusammenhalt zu erhalten, ist es wichtig, dass die Partner offen über alle Probleme berichten, die sie in Bezug auf die psychische Gesundheit ihres Partners haben. Dazu gehört, über Auslöser zu diskutieren, die negative Reaktionen auslösen können, und Strategien zu entwickeln, um gemeinsam damit umzugehen.