Los soldados que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo experimentan emociones fuertes que pueden interferir con su capacidad para mantener relaciones saludables. En respuesta, los socios pueden sentir frustración, resentimiento y confusión sobre la mejor manera de apoyar a un ser querido. Este artículo examinará las estrategias para mantener la confianza y la cohesión relacional en estos tiempos difíciles. Es importante recordar que el TEPT afecta a cada individuo de manera diferente, por lo que no hay una solución universal para construir relaciones duraderas después del trauma.
La comunicación, la comprensión y la paciencia son componentes clave para mantener la comunicación.
Una forma de fomentar la confianza entre los socios es una comunicación eficaz. Cuando un soldado sobrevive a un evento causado por las emociones, puede que no sea capaz de informar lo que pasó o por qué reaccionó, cómo lo hizo. Su pareja debe tratar de escuchar sin condenar, hacer preguntas abiertas y reafirmar sus sentimientos.
» Debió haber sido aterrador cuando viste que la máquina estaba dando el efecto contrario». Al crear un espacio seguro para las discusiones, ambas partes pueden aprender más sobre las experiencias y reacciones del otro. Otra técnica es la escucha activa cuando el oyente parafrasea lo que dice con sus palabras para proporcionar comprensión.
» Te oigo decir que la visión de los fuegos artificiales te recuerda a los disparos». La escucha activa muestra que la pareja aprecia los pensamientos y sentimientos del otro.
Otra estrategia es comprender la causa raíz del comportamiento del soldado. Una lesión puede llevar a la hiperactividad, lo que significa una mayor alerta, incluso cuando no es necesario. Los soldados pueden ser fácilmente golpeados por sonidos o movimientos, lo que resulta en repentinos destellos emocionales o retirada. Los socios deben reconocerlo y dar la certeza de que uno puede sentirse abrumado o a veces necesitar espacio. Podrían haber dicho algo como: "Te ves agotado. Vamos un poco uno a uno. Al reconocer esta conducta, los asociados muestran compasión y apoyo, lo que contribuye a fomentar la confianza.
La paciencia también es crucial durante la recuperación del estrés postraumático. Los síntomas de trauma pueden persistir mucho después de regresar a casa del despliegue, lo que dificulta la vida de los soldados y sus familias. Esto puede dificultar la satisfacción de las expectativas y el mantenimiento de relaciones saludables.
La paciencia ayuda a reducir la frustración y el descontento entre los socios. Cuando un lado siente comprensión y apoyo, es menos probable que se abalanzuen sobre el otro debido al miedo o la ira.
Las parejas deben dar prioridad a la intimidad y la comunicación. Un toque físico, como un abrazo o tomar las manos, puede ayudar a calmar la ansiedad de la pareja. Compartir recuerdos o experiencias positivas puede crear intimidad y construir una historia compartida. Los socios también deben encontrar formas de descansar juntos, como ver la televisión o dar paseos por la calle. Estas acciones contribuyen a fortalecer los vínculos y fortalecer las relaciones.
Crear confianza y cohesión relacional en una relación en la que un único socio tiene TEPT requiere esfuerzo y comprensión. La comunicación, la escucha activa, la confirmación de sentimientos, la paciencia y la educación son todos componentes vitales de una fuerte conexión. Aunque no existe un método seguro para lograr el éxito, estas estrategias pueden ayudar a las parejas a sobrevivir a una tormenta de lesiones y ser más fuertes que nunca.
¿Cómo mantienen los socios la confianza y la cohesión relacional cuando las reacciones emocionales de los soldados fluctúan impredeciblemente tras el trauma?
Los soldados que experimentan eventos traumáticos pueden sentirse más alejados de sus seres queridos a medida que luchan contra los cambios de humor y comportamiento causados por el estrés postraumático (trastorno por estrés postraumático). Para mantener la confianza y la cohesión relacional, es importante que los socios informen abiertamente sobre cualquier problema que tengan con respecto a la salud mental de su pareja. Esto incluye discutir los desencadenantes que pueden causar reacciones negativas y desarrollar estrategias para manejarlos juntos.