Soldati che soffrono di disturbo da stress post traumatico (PTSD), spesso sperimentano forti emozioni che possono ostacolare la loro capacità di mantenere relazioni sane. In risposta, i partner possono sentire frustrazione, rancore e confusione nel modo migliore per sostenere la persona che amano. Questo articolo esaminerà le strategie per mantenere la fiducia e la coesione relazionale in questi momenti difficili. È importante ricordare che la PTSD influisce in modo diverso su ogni individuo, quindi non esiste una soluzione universale per creare relazioni solide dopo un trauma.
Comunicazione, comprensione e pazienza sono componenti chiave per la comunicazione.
Uno dei modi per aumentare la fiducia tra i partner è una comunicazione efficace. Quando un soldato sta vivendo un evento causato dalle emozioni, potrebbe non essere in grado di comunicare cosa è successo o perché ha reagito come ha fatto. Il loro partner deve cercare di ascoltare senza giudicare, fare domande aperte e confermare i propri sentimenti.
» Deve essere stato spaventoso vedere che la macchina ha l'effetto opposto». Creando uno spazio sicuro per le discussioni, entrambe le parti possono imparare di più sull'esperienza e le reazioni reciproche. Un'altra tecnica è l'ascolto attivo quando l'ascoltatore reinterpreta ciò che dice con le sue parole per fornire comprensione.
» Ti sento dire che la visione dei fuochi d'artificio ti ricorda gli spari». L'audizione attiva dimostra che il partner apprezza i pensieri e i sentimenti dell'altro.
Un'altra strategia è capire la causa principale del comportamento di un soldato. Il trauma può causare iperattività, il che significa maggiore cautela, anche quando non è necessario. I soldati possono essere facilmente colpiti da suoni o movimenti, causando improvvisi flash emotivi o di fuga. I partner devono riconoscerlo e dare la certezza che si può sentire sovraccarico o talvolta bisogno di spazio. Avrebbero potuto dire «Sembri esausto». Facciamo un po'da soli. Riconoscendo questo comportamento, i partner dimostrano compassione e sostegno, contribuendo a rafforzare la fiducia.
La pazienza è anche fondamentale durante la guarigione da PTSD. I sintomi del trauma possono persistere ancora a lungo dopo il ritorno a casa dal dispiegamento, rendendo difficile la vita dei soldati e delle loro famiglie. Questo può rendere difficile soddisfare le aspettative e mantenere una relazione sana.
La pazienza aiuta a ridurre la frustrazione e l'insoddisfazione tra i partner. Quando una parte sente comprensione e sostegno, è meno probabile che si scagliano contro l'altra a causa della paura o della rabbia.
Le coppie devono dare priorità all'intimità e al collegamento. Un tocco fisico come un abbraccio o una mano può aiutare a calmare l'ansia del partner. Condividere ricordi positivi o esperienze può creare intimità e costruire una storia comune. I partner devono anche trovare modi per rilassarsi insieme, come guardare la TV o fare passeggiate per strada. Queste azioni rafforzano i legami e le relazioni.
Creare fiducia e coesione relazionale in una relazione in cui un unico partner di PTSD richiede impegno e comprensione. La comunicazione, l'ascolto attivo, la conferma dei sentimenti, la pazienza e l'educazione sono tutti componenti vitali di un legame forte. Anche se non esiste un metodo garantito per ottenere il successo, queste strategie possono aiutare le coppie a sopravvivere a una tempesta di traumi ed essere più forte che mai.
Come i partner mantengono la fiducia e la coesione relazionale quando le reazioni emotive dei soldati fluttuano imprevedibilmente dopo un trauma?
I soldati che sperimentano eventi traumatici possono sentirsi più distanti dai loro cari perché combattono i cambiamenti di umore e di comportamento causati da PTSD (disturbo da stress post traumatico). Per mantenere la fiducia e la coesione relazionale è importante che i partner comunicino apertamente qualsiasi problema che hanno per quanto riguarda la salute mentale del loro partner. Questo include discutere i trigger che possono causare reazioni negative e sviluppare strategie per affrontarli insieme.