Soldados que sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) muitas vezes experimentam emoções fortes que podem interferir na sua capacidade de manter relações saudáveis. Em resposta, os parceiros podem sentir-se frustrados, ofendidos e confusos sobre como apoiar melhor uma pessoa amada. Este artigo abordará estratégias para manter a confiança e a coesão relacional nestes tempos difíceis. É importante lembrar que o TEPT afeta cada indivíduo de forma diferente, por isso não existe uma solução universal para construir uma relação sólida após o trauma.
Comunicação, compreensão e paciência são componentes essenciais para a comunicação.
Uma forma de aumentar a confiança entre os parceiros é uma comunicação eficaz. Quando um soldado vive um evento causado por emoção, ele pode não ser capaz de informar o que aconteceu ou por que ele reagiu como ele fez. O parceiro deve tentar ouvir sem ser condenado, fazer perguntas abertas e confirmar os seus sentimentos.
» Deve ter sido assustador quando você viu que a máquina tem o efeito contrário». Ao criar um espaço seguro para discussões, os dois lados podem aprender mais sobre a experiência e a reação do outro. Outra técnica é a audição ativa quando o ouvinte parafraseia o que diz para garantir a compreensão.
» Eu ouço você dizer que a visão de fogos de artifício lembra você tiros». A audição ativa mostra que o parceiro valoriza os pensamentos e sentimentos do outro.
Outra estratégia é compreender a causa primária do comportamento do soldado. O trauma pode levar à hiperatividade, o que significa maior alerta, mesmo quando não é necessário. Os soldados podem ser facilmente atingidos por sons ou movimentos, o que leva a surtos emocionais repentinos ou a uma fuga. Os parceiros devem reconhecer isso e dar a certeza de que você pode se sentir sobrecarregado ou às vezes precisa de espaço. Podiam ter dito, "Pareces exausto. Vamos dar-nos um pouco. Reconhecendo este comportamento, os parceiros demonstram compaixão e apoio, o que contribui para a confiança.
Paciência também é crucial durante a recuperação do TEPT. Os sintomas do trauma podem persistir muito tempo depois de regressar de sua implantação, o que dificulta a vida dos soldados e de suas famílias. Isso pode dificultar a satisfação das expectativas e manter uma relação saudável.
Paciência ajuda a reduzir a frustração e o descontentamento entre os parceiros. Quando um lado se sente compreendido e apoiado, é menos provável que eles se atacem ao outro por medo ou raiva.
Pares devem priorizar intimidade e conexão. Um toque físico, como um abraço ou de mãos dadas, pode ajudar a acalmar a ansiedade do parceiro. Partilhar memórias positivas ou experiências pode criar intimidade e construir uma história comum. Os parceiros também devem encontrar formas de relaxar juntos, como ver televisão ou fazer passeios na rua. Estas ações ajudam a fortalecer os laços e as relações.
Criar confiança e coesão relacional em uma relação em que um único parceiro de TEPT requer esforço e compreensão. A comunicação, a audição ativa, a confirmação dos sentimentos, a paciência e a educação são componentes vitais de uma ligação forte. Embora não haja um método garantido para alcançar o sucesso, estas estratégias podem ajudar os casais a sobreviver a uma tempestade de traumas e ser mais fortes do que nunca.
Como os parceiros mantêm a confiança e a coesão relacional quando as reações emocionais dos soldados oscilam imprevisivelmente após o trauma?
Os soldados que experimentam eventos traumáticos podem sentir-se mais distantes de seus entes queridos, pois combatem as alterações de humor e comportamento causadas pelo TEPT (distúrbio de estresse pós-traumático). Para manter a confiança e a coesão relacional, é importante que os parceiros relatem abertamente qualquer problema que tenham em relação à saúde mental do seu parceiro. Isso inclui discutir os desencadeadores que podem causar reações negativas e desenvolver estratégias para lidar com eles juntos.