Солдаты, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), часто испытывают сильные эмоции, которые могут помешать их способности поддерживать здоровые отношения. В ответ партнеры могут чувствовать разочарование, обиду и растерянность в том, как наилучшим образом поддержать любимого человека. В этой статье будут рассмотрены стратегии поддержания доверия и реляционной сплоченности в эти трудные времена. Важно помнить, что ПТСР по-разному влияет на каждого человека, поэтому не существует универсального решения для построения прочных отношений после травмы.
Общение, понимание и терпение являются ключевыми компонентами поддержания связи.
Одним из способов укрепления доверия между партнерами является эффективное общение. Когда солдат переживает событие, вызванное эмоциями, он может быть не в состоянии сообщить, что произошло или почему он отреагировал, как он это сделал. Их партнер должен стараться слушать без осуждения, задавать открытые вопросы и подтверждать свои чувства.
» Должно быть, было страшно, когда вы увидели, что машина дает обратный эффект». Создавая безопасное пространство для дискуссий, обе стороны могут больше узнать об опыте и реакции друг друга. Другая техника - активное прослушивание, когда слушатель перефразирует сказанное своими словами, чтобы обеспечить понимание.
» Я слышу, как вы говорите, что видение фейерверков напоминает вам выстрелы». Активное прослушивание показывает, что партнер ценит мысли и чувства другого.
Другая стратегия - понимание первопричины поведения солдата. Травма может привести к гиперактивности, что означает повышенную настороженность, даже когда в этом нет необходимости. Солдаты могут быть легко поражены звуками или движениями, что приводит к внезапным эмоциональным вспышкам или отходу. Партнеры должны признать это и дать уверенность в том, что можно чувствовать себя перегруженным или иногда нуждаться в пространстве. Они могли сказать что-то вроде: "Ты выглядишь измученным. Давайте немного поодиночке. Признавая это поведение, партнеры проявляют сострадание и поддержку, что способствует укреплению доверия.
Терпение также имеет решающее значение во время выздоровления от ПТСР. Симптомы травмы могут сохраняться еще долго после возвращения домой из развертывания, что затрудняет жизнь солдат и их семей. Это может затруднить удовлетворение ожиданий и поддержание здоровых отношений.
Терпение помогает уменьшить разочарование и недовольство между партнерами. Когда одна сторона чувствует понимание и поддержку, они с меньшей вероятностью набросятся на другую из-за страха или гнева.
Пары должны отдавать приоритет близости и связи. Физическое прикосновение, такое как объятие или держание за руки, может помочь успокоить беспокойство партнера. Обмен положительными воспоминаниями или опытом может создать близость и построить общую историю. Партнерам также следует найти способы совместного отдыха, например, смотреть телевизор или совершать прогулки на улице. Эти действия способствуют укреплению связей и укреплению отношений.
Создание доверия и реляционной сплоченности в отношениях, где у одного партнера ПТСР, требует усилий и понимания. Общение, активное слушание, подтверждение чувств, терпение и воспитание - все это жизненно важные компоненты крепкой связи. Хотя не существует гарантированного метода достижения успеха, эти стратегии могут помочь парам пережить бурю травм и оказаться сильнее, чем когда-либо прежде.
Как партнеры поддерживают доверие и реляционную сплоченность, когда эмоциональные реакции солдат непредсказуемо колеблются после травмы?
Солдаты, которые испытывают травматические события, могут чувствовать себя более отдаленными от своих близких, поскольку они борются с изменениями настроения и поведения, вызванными ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством). Для поддержания доверия и реляционной сплоченности важно, чтобы партнеры открыто сообщали о любых проблемах, которые у них есть в отношении психического здоровья своего партнера. Это включает в себя обсуждение триггеров, которые могут вызвать негативные реакции, и разработку стратегий, чтобы справиться с ними вместе.