Çiftler bir süredir birlikte olduklarında, özellikle cinsel tatminsizlik söz konusu olduğunda, ilişkiyi çevreleyen birçok katman nedeniyle iletişim zorlaşabilir. Partnerinizi yargılanmış veya rahatsız hissetmeden bu konular hakkında konuşmak zordur. Bu makale size cinsel memnuniyetsizliği yapıcı bir şekilde nasıl ileteceğiniz konusunda ipuçları verecektir, böylece ilişkiniz bu nedenle acı çekmez. İlk olarak, yatakta sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri ete kemiğe büründürmeye çalışın. "Bana asla dokunmuyorsun" ifadesi, tam olarak neyi farklı yapmalarını istediğinizi kimsenin anlamasına yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine, cinsel ilişki sırasında sizi mutlu edecek dokunma türünü, pozisyonları veya eylemleri açıklayın. Tam olarak ne istediğinizi bilmiyorsanız, çevrimiçi cinsel teknikleri araştırın veya konuyla ilgili kitaplar okuyun. Ne kadar spesifik olursanız, ihtiyaçlarınızı anlama olasılıkları o kadar artar. İkincisi, bir partnerle iletişim kurarken aktif dinleme pratiği yapın. "Seks yaparken başka bir şey düşündün mü?'gibi evet/hayır soruları yerine" seks hakkında en çok neyi seviyorsun?'gibi açık uçlu sorular sorun. Cevap verdiklerinde, kendi düşünceleriniz ve duygularınızla ilerlemeden önce doğru anladığınızdan emin olmak için yanıtlarını yorumlayın. Aktif dinleme saygı gösterir ve sağlıklı iletişim için sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olur. Üçüncüsü, cinsel tatminsizlik için birbirinizi suçlamamaya çalışın. Soruna odaklan, hata atamasına değil. Örneğin, "İyi seks yapmamamız senin suçun" yerine "Son zamanlarda bağlantı kuramadığımız için endişeliyim" deyin. Ortaklar arasındaki güvene zarar verebilecek suçlamalardan, eleştirilerden ve alaycılıktan kaçının. Her iki tarafın da sağlıklı bir ilişki sürdürmek için eşit sorumluluğa sahip olduğunu unutmayın! Dördüncüsü, gerekirse profesyonel yardım almayı düşünün. Terapist objektif bir bakış açısı sağlayabilir ve ilişkide samimiyeti geliştirmek için egzersizler sunabilir. Ayrıca, cinsel memnuniyetsizliğe (geçmiş travma gibi) katkıda bulunan temel sorunları, birbirlerine karşı kişisel hale getirmeden ele alabilirler. Danışmanlık aramak, herhangi bir ilişkide bir güç işaretidir!
Cinsel memnuniyetsizlik yapıcı bir şekilde nasıl bildirilir?
Cinsel memnuniyetsizlik iletişimi karmaşık ve rahatsız edici olabilir, ancak sağlıklı bir ilişki sürdürmek için önemlidir. Bu konuyla ilgili bir konuşma başlatmadan önce, kendi ihtiyaçlarınız, beklentileriniz ve sınırlarınız üzerinde düşünmek önemlidir. Ardından, tartışmaya empati, dürüstlük ve saygıyla nasıl yaklaşacağınızı düşünün.