Когда пары находятся вместе в течение некоторого времени, общение может стать затруднительным из-за множества слоев, которые окружают отношения, особенно когда речь идет о сексуальной неудовлетворенности. Трудно говорить на эти темы, не заставляя партнера чувствовать себя судимым или неудобным. Эта статья даст вам советы о том, как конструктивно сообщить о сексуальной неудовлетворенности, чтобы ваши отношения не страдали из-за нее.
Во-первых, постарайтесь конкретизировать, что вам нравится и не нравится в постели. Фраза «ты никогда не прикасайся ко мне» не поможет никому понять, что именно ты хочешь, чтобы они делали по-другому. Вместо этого объясните тип прикосновений, положений или действий, которые сделают вас счастливыми во время полового акта. Если вы не знаете, чего конкретно хотите, исследуйте сексуальные техники онлайн или читайте книги на эту тему. Чем конкретнее вы, тем больше у них шансов понять ваши потребности.
Во-вторых, практикуйте активное прослушивание при общении с партнером. Задавайте открытые вопросы, такие как «что вам больше всего нравится в сексе?» вместо вопросов «да/нет», таких как «вы когда-нибудь думали о чем-то другом, занимаясь сексом?». Когда они ответят, перефразируйте их ответ, чтобы убедиться, что вы правильно понимаете, прежде чем двигаться вперед со своими собственными мыслями и чувствами. Активное слушание показывает уважение и помогает создать прочную основу для здорового общения.
В-третьих, старайтесь не обвинять друг друга в сексуальной неудовлетворенности. Сосредоточьтесь на проблеме, а не на назначении ошибки.
Например, скажите «Я беспокоюсь, что мы не подключаемся в последнее время» вместо «Это все ваша вина, что у нас нет хорошего секса». Избегайте обвинений, критики и сарказма, которые могут повредить доверию между партнерами. Помните, что обе стороны несут равную ответственность за поддержание здоровых отношений!
В-четвертых, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо. Терапевт может предоставить объективную перспективу и предложить упражнения для улучшения близости в отношениях. Они также могут решать основные проблемы, способствующие сексуальной неудовлетворенности (например, травма в прошлом), не делая ее личной по отношению друг к другу. Обращение за консультацией - признак силы в любых отношениях!
Как конструктивно сообщить о сексуальной неудовлетворенности?
Коммуникация сексуальной неудовлетворенности может быть сложной и неудобной, но это важно для поддержания здоровых отношений. Прежде чем инициировать разговор на эту тему, важно поразмышлять о собственных потребностях, ожиданиях и границах. Затем подумайте, как подойти к обсуждению с сочувствием, честностью и уважением.