Quando os casais estão juntos há algum tempo, a comunicação pode se tornar difícil devido às muitas camadas que cercam a relação, especialmente quando se trata de insatisfação sexual. É difícil falar sobre estes temas sem fazer com que o parceiro se sinta processado ou desconfortável. Este artigo vai dar-lhe conselhos sobre como comunicar de forma construtiva a insatisfação sexual para que a sua relação não sofra por causa dela.
Primeiro, tente especificar o que você gosta e não gosta na cama. A frase «nunca me toques» não vai ajudar ninguém a perceber o que queres que façam de forma diferente. Em vez disso, explique o tipo de toque, disposição ou ação que o faça feliz durante a relação sexual. Se você não sabe o que quer especificamente, explore técnicas sexuais online ou leia livros sobre o assunto. Quanto mais específico você for, mais chances eles têm de compreender as suas necessidades.
Em segundo lugar, pratique a audição ativa ao comunicar com o parceiro. Faça perguntas abertas como «o que é que você gosta mais de sexo?» em vez de «sim/não», como «já pensou noutra coisa ao fazer sexo?» Quando eles responderem, reinterpretem sua resposta para garantir que você entende bem antes de avançar com seus próprios pensamentos e sentimentos. A audição ativa mostra respeito e ajuda a criar uma base sólida para uma comunicação saudável.
Em terceiro lugar, tente não se culpar mutuamente por insatisfação sexual. Concentre-se no problema, não na marcação do erro.
Por exemplo, diga: «Estou preocupado que não estejamos conectados recentemente» em vez de «A culpa é sua, que não temos um bom sexo». Evite acusações, críticas e sarcasmos que podem prejudicar a confiança entre os parceiros. Lembre-se que ambas as partes têm a mesma responsabilidade de manter uma relação saudável!
Em quarto lugar, pense em pedir ajuda profissional se necessário. O terapeuta pode fornecer uma perspectiva objetiva e propor exercícios para melhorar a intimidade na relação. Eles também podem resolver os principais problemas que contribuem para a insatisfação sexual (por exemplo, o trauma no passado) sem torná-lo pessoal um em relação ao outro. Pedir aconselhamento é um sinal de força em qualquer relação!
Como relatar a insatisfação sexual de forma construtiva?
Comunicação de insatisfação sexual pode ser difícil e desconfortável, mas é importante para manter um relacionamento saudável. Antes de iniciar uma conversa sobre este tema, é importante refletir sobre suas próprias necessidades, expectativas e limites. Depois, pense em como discutir com compaixão, honestidade e respeito.