Quando le coppie sono insieme per un po ', la comunicazione può diventare difficile a causa di molti strati che circondano le relazioni, soprattutto quando si tratta di insoddisfazione sessuale. È difficile parlare di questi temi senza far sentire il partner giudicato o scomodo. Questo articolo vi darà consigli su come comunicare costruttivamente l'insoddisfazione sessuale in modo che il vostro rapporto non soffre a causa di esso.
Innanzitutto, cercare di specificare cosa ti piace e non ti piace a letto. «Non toccarmi mai» non aiuterà nessuno a capire esattamente cosa vuoi che facciano diversamente. Spieghi invece il tipo di tocchi, disposizioni o azioni che vi renderanno felici durante il rapporto sessuale. Se non si sa esattamente cosa si desidera, esplorare le tecniche sessuali online o leggere libri su questo argomento. Più specifici siete, più probabilità hanno di capire i vostri bisogni.
In secondo luogo, esercitare l'ascolto attivo nel contatto con il partner. Fate domande aperte come «cosa ti piace di più nel sesso?» invece di «sì/no», come «hai mai pensato a qualcos'altro facendo sesso?». Quando rispondono, parafrasare la loro risposta per assicurarsi che si capisce bene prima di andare avanti con i propri pensieri e sentimenti. L'ascolto attivo mostra rispetto e aiuta a creare una solida base per una sana comunicazione.
Terzo, non accusare a vicenda di insoddisfazione sessuale. Concentrati sul problema, non sull'assegnazione dell'errore.
Per esempio, dica: «Sono preoccupato che non ci stiamo collegando di recente» invece di «È tutta colpa tua se non abbiamo un buon sesso». Evitare accuse, critiche e sarcasmi che possono danneggiare la fiducia tra i partner. Ricordate che entrambe le parti hanno la stessa responsabilità di mantenere una relazione sana!
In quarto luogo, si pensi di chiedere aiuto professionale se necessario. Il terapista può fornire una prospettiva oggettiva e suggerire esercizi per migliorare la vicinanza nelle relazioni. Possono anche risolvere i problemi principali che favoriscono l'insoddisfazione sessuale (ad esempio, un trauma in passato) senza renderlo personale l'uno verso l'altro. Chiedere consulenza è un segno di forza in ogni relazione.
Come è costruttivo segnalare l'insoddisfazione sessuale?
La comunicazione dell'insoddisfazione sessuale può essere difficile e scomodo, ma è importante per mantenere una relazione sana. Prima di iniziare a parlare di questo argomento, è importante riflettere sulle proprie esigenze, aspettative e limiti. Poi pensate a come affrontare la discussione con compassione, onestà e rispetto.