Wenn Paare für einige Zeit zusammen sind, kann die Kommunikation aufgrund der vielen Schichten, die die Beziehung umgeben, schwierig werden, insbesondere wenn es um sexuelle Unzufriedenheit geht. Es ist schwierig, über diese Themen zu sprechen, ohne dass sich der Partner beurteilt oder unbequem fühlt. Dieser Artikel gibt Ihnen Tipps, wie Sie sexuelle Unzufriedenheit konstruktiv kommunizieren können, damit Ihre Beziehung nicht darunter leidet. Versuchen Sie zunächst zu spezifizieren, was Sie im Bett mögen und nicht mögen. Der Satz „Du berührst mich nie" wird niemandem helfen zu verstehen, was genau du willst, dass sie es anders machen. Erklären Sie stattdessen die Art von Berührungen, Positionen oder Aktivitäten, die Sie beim Geschlechtsverkehr glücklich machen. Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie wollen, recherchieren Sie online sexuelle Techniken oder lesen Sie Bücher zu diesem Thema. Je spezifischer Sie sind, desto mehr Chancen haben sie, Ihre Bedürfnisse zu verstehen.
Üben Sie zweitens aktives Zuhören, wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren. Stellen Sie offene Fragen wie „Was gefällt Ihnen am meisten am Sex?" anstelle von Ja/Nein-Fragen wie „Haben Sie beim Sex jemals an etwas anderes gedacht?". Wenn sie antworten, paraphrasieren Sie ihre Antwort, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verstehen, bevor Sie mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen fortfahren. Aktives Zuhören zeigt Respekt und hilft, eine solide Grundlage für eine gesunde Kommunikation zu schaffen. Versuchen Sie drittens, sich nicht gegenseitig sexuelle Unzufriedenheit vorzuwerfen. Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf die Zuordnung des Fehlers. Sag zum Beispiel „Ich mache mir Sorgen, dass wir uns in letzter Zeit nicht verbinden" statt „Es ist alles deine Schuld, dass wir keinen guten Sex haben". Vermeiden Sie Vorwürfe, Kritik und Sarkasmus, die das Vertrauen zwischen Partnern beschädigen können. Denken Sie daran, dass beide Seiten gleichermaßen für die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung verantwortlich sind!
Viertens sollten Sie bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Der Therapeut kann eine objektive Perspektive bieten und Übungen anbieten, um die Intimität in der Beziehung zu verbessern. Sie können auch die zugrunde liegenden Probleme angehen, die zur sexuellen Unzufriedenheit beitragen (z. B. Traumata in der Vergangenheit), ohne sie persönlich zu machen. Beratung ist ein Zeichen der Stärke in jeder Beziehung!
Wie kann sexuelle Unzufriedenheit konstruktiv kommuniziert werden?
Die Kommunikation sexueller Unzufriedenheit kann schwierig und unbequem sein, aber sie ist wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen. Bevor ein Gespräch zu diesem Thema angestoßen wird, ist es wichtig, über die eigenen Bedürfnisse, Erwartungen und Grenzen nachzudenken. Dann überlegen Sie, wie Sie die Diskussion mit Empathie, Ehrlichkeit und Respekt angehen können.