当夫妻在一起一段时间后，由于围绕关系的各个层次，尤其是当涉及性不满时，沟通可能会变得困难。很难谈论这些话题，而不必让伴侣感到受审或不舒服。本文将为您提供有关如何建设性地报告性不满的信息，以便您的关系不会因此而遭受痛苦。首先，尝试具体说明你在床上喜欢和不喜欢的东西。"你永远不要碰我"这句话不会帮助任何人理解你想要他们做不同的事情。相反，解释在性交时让你快乐的触觉，姿势或行为的类型。如果你不知道你特别想要什么，在线研究性技术或阅读有关该主题的书籍。你越具体，他们就越有可能理解你的需求。其次，在与合作伙伴沟通时练习主动聆听。问一些开放的问题，例如"你最喜欢性生活？"而不是"是/不"的问题，例如"你曾经在做爱时考虑过其他事情？"。当他们回答时，解释他们的回答，以确保你正确理解，然后继续前进自己的想法和感受。主动听力表现出尊重，有助于为健康沟通奠定坚实的基础。第三，不要互相指责对方性不满。专注于问题而不是错误分配。例如，说"我担心我们最近没有联系"而不是"我们没有良好的性行为是你的错"。避免可能损害合作伙伴之间信任的指控、批评和讽刺。请记住，双方在维持健康关系方面负有同等责任！第四，考虑在需要时寻求专业帮助。治疗师可以提供客观的视角，并提供锻炼以改善人际关系的亲密感。他们还可以解决导致性不满的主要问题（例如过去的创伤），而无需彼此面对。寻求咨询是任何关系中力量的标志！
如何建设性地报告性不满？
沟通性不满可能既困难又不舒服，但这对于维持健康的关系很重要。在启动有关该主题的对话之前，重要的是要反思自己的需求，期望和界限。然后考虑如何以同情，诚实和尊重的方式进行讨论。