Quand les couples sont ensemble pendant un certain temps, la communication peut devenir difficile en raison de la multitude de couches qui entourent les relations, en particulier quand il s'agit d'insatisfaction sexuelle. Il est difficile de parler de ces sujets sans que le partenaire se sente jugé ou mal à l'aise. Cet article vous donnera des conseils sur la façon de signaler de manière constructive l'insatisfaction sexuelle afin que votre relation ne souffre pas à cause d'elle.
Tout d'abord, essayez de préciser ce que vous aimez et n'aimez pas au lit. La phrase « ne me touche jamais » n'aidera personne à comprendre exactement ce que tu veux qu'ils fassent différemment. Expliquez plutôt le type de toucher, les dispositions ou les actions qui vous rendront heureux pendant les rapports sexuels. Si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez, explorez les techniques sexuelles en ligne ou lisez des livres sur ce sujet. Plus vous êtes précis, plus ils ont de chances de comprendre vos besoins.
Deuxièmement, pratiquez l'écoute active lors de la communication avec votre partenaire. Posez des questions ouvertes comme « qu'est-ce que vous aimez le plus dans le sexe? » plutôt que des questions « oui/non » comme « avez-vous déjà pensé à autre chose en ayant des relations sexuelles? ». Quand ils répondent, reformuler leur réponse pour vous assurer que vous comprenez bien avant d'aller de l'avant avec vos propres pensées et sentiments. L'écoute active montre le respect et aide à créer une base solide pour une communication saine.
Troisièmement, essayez de ne pas vous accuser mutuellement d'insatisfaction sexuelle. Concentrez-vous sur le problème, pas sur le but de l'erreur.
Par exemple, dites « je m'inquiète qu'on ne se connecte pas ces derniers temps » au lieu de « C'est de votre faute si on n'a pas de bonnes relations sexuelles ». Évitez les accusations, les critiques et le sarcasme qui peuvent nuire à la confiance entre les partenaires. Rappelez-vous que les deux parties ont la même responsabilité de maintenir une relation saine!
Quatrièmement, pensez à demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Le thérapeute peut fournir une perspective objective et offrir des exercices pour améliorer l'intimité dans une relation. Ils peuvent également résoudre les problèmes sous-jacents qui contribuent à l'insatisfaction sexuelle (par exemple, traumatisme dans le passé) sans la rendre personnelle les uns par rapport aux autres. Demander conseil est un signe de force dans toute relation!
Comment signaler de manière constructive l'insatisfaction sexuelle ?
La communication de l'insatisfaction sexuelle peut être difficile et inconfortable, mais c'est important pour maintenir une relation saine. Avant d'entamer une conversation sur ce sujet, il est important de réfléchir à ses propres besoins, attentes et limites. Réfléchissez ensuite à la façon d'aborder la discussion avec compassion, honnêteté et respect.