Cuando las parejas llevan tiempo juntas, la comunicación puede llegar a ser difícil debido a las múltiples capas que rodean la relación, especialmente cuando se trata de insatisfacción sexual. Es difícil hablar de estos temas sin hacer que la pareja se sienta juzgada o incómoda. Este artículo le dará consejos sobre cómo informar de manera constructiva sobre la insatisfacción sexual para que su relación no sufra debido a ella.
En primer lugar, trate de especificar lo que le gusta y no le gusta en la cama. La frase «nunca me toques» no ayudará a nadie a entender exactamente lo que quieres que hagan de otra manera. En su lugar, explique el tipo de tocamientos, posiciones o actividades que le harán feliz durante las relaciones sexuales. Si no sabes lo que quieres específicamente, explora técnicas sexuales en línea o lee libros sobre el tema. Cuanto más específico seas, más posibilidades tienen de entender tus necesidades.
En segundo lugar, practique la escucha activa cuando se comunique con su pareja. Haz preguntas abiertas como «¿qué es lo que más te gusta del sexo?» en lugar de preguntas de «sí/no» como «¿alguna vez has pensado en otra cosa al tener sexo?». Cuando respondan, parafrasee su respuesta para asegurarse de que usted entiende correctamente antes de avanzar con sus propios pensamientos y sentimientos. Escuchar activamente muestra respeto y ayuda a crear una base sólida para una comunicación sana.
En tercer lugar, trate de no acusarse mutuamente de insatisfacción sexual. Concéntrese en el problema, no en asignar un error.
Por ejemplo, diga «Me preocupa que no nos conectemos últimamente» en lugar de «Es toda su culpa que no tengamos buen sexo». Evitar acusaciones, críticas y sarcasmo que puedan perjudicar la confianza entre los socios. ¡Recuerde que ambas partes tienen la misma responsabilidad de mantener una relación sana!
Cuarto, considere buscar ayuda profesional si es necesario. El terapeuta puede proporcionar una perspectiva objetiva y ofrecer ejercicios para mejorar la intimidad en las relaciones. También pueden resolver problemas subyacentes que contribuyen a la insatisfacción sexual (por ejemplo, lesiones en el pasado) sin hacerla personal entre sí. ¡Pedir asesoramiento es un signo de fuerza en cualquier relación!
¿Cómo informar constructivamente sobre la insatisfacción sexual?
La comunicación de la insatisfacción sexual puede ser compleja e incómoda, pero es esencial para mantener una relación sana. Antes de iniciar una conversación sobre este tema, es importante reflexionar sobre sus propias necesidades, expectativas y límites. Luego, piensa en cómo abordar la discusión con empatía, honestidad y respeto.