Askerler konuşlandıktan sonra eve döndüklerinde, duygusal yaraları nedeniyle genellikle ilişkisel kararsızlık yaşarlar. İlişkisel kararsızlık, bir kişinin ilişkileri hakkında karışık duygulara sahip olması ve kalıp kalmayacağına karar verememesi durumudur. Bu, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya travmatik beyin hasarı (TBI) gibi savaş stres yaralanmalarından muzdarip olanlar için özellikle zor olabilir. Ortaklar, bu konuyla ilgilenen sevdiklerini desteklemede hayati bir rol oynamaktadır. İlişkisel kararsızlığın ne olduğunu, ilişkileri nasıl etkilediğini ve destek sağlamak için hangi adımları atabileceklerini anlamaları gerekir.
İlişkisel kararsızlık nedir? İlişkisel kararsızlık, birisi partnerine karşı çelişkili düşünceler ve duygular yaşadığında ortaya çıkar. Bu duygular sevgi ve nefret, cazibe ve itme veya bakım ve kayıtsızlığı içerebilir. Bir kişi ayrılmak istediğini hissedebilir, ancak bir ortağa zarar vermek istemez veya ayrılmanın çok zor olacağını düşünür. İlişkinin olumlu anıları olabilir, aynı zamanda olumsuz olanları da olabilir. Sonuç olarak, sıkışmış hissedebilirler ve hangi kararı vereceklerinden emin olamazlar. Bu kararsızlık sıkıntıya neden olur ve yaşamda normal şekilde işlev görmelerini zorlaştırır. İlişkisel kararsızlık ilişkileri nasıl etkiler? İlişkisel kararsızlık ilişkilerde gerginlik yaratabilir. Bir ortak, eşlerinin karışık mesajlarından şaşkın hissedebilir ve iletişimi bırakabilir, diğeri ise ne istediklerini anlamaya çalışır. Eşleri, ihtiyaçlarını karşılayamadıkları veya neden fikirlerini değiştirmeye devam ettiklerini anlayamadıkları için hayal kırıklığına uğrayabilir. Bu, aralarındaki kızgınlık ve mesafeye yol açabilir, bu da sorunu daha da kötüleştirebilir. Ayrıca ortakların kendilerini suçlu veya güvensiz hissetmelerine neden olabilir. Bu, bir ilişkide güven ve samimiyete zarar verebilir. Ortakların İlişkisel Kararsızlığı Olan Askerleri Desteklemek İçin Atabileceği Adımlar
Sevdikleriniz ilişkisel kararsızlıkla mücadele ediyorsa, destek sağlamak için atabileceğiniz birkaç adım vardır:
1. Dinleyin: Yargılamadan dinlemeye açık ve hazır olun. Duygularını kesintisiz veya eleştirmeden ifade etmelerine izin verin. Onlara nasıl hissetmeleri gerektiğini söylemekten veya istenmeyen tavsiyelerde bulunmaktan kaçının. Bunun yerine, duygularınızı doğrulayın ve bunun onlar için ne kadar zor olduğunu anladığınızı bilmelerini sağlayın.
2. Konuşma: Eşinizi düşünceleri ve duyguları hakkında konuşmaya teşvik edin. İntikam korkusu olmadan deneyimlerini paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratın. Neler yaşadıklarını daha iyi anlamak için sorular sorun, ancak onları herhangi bir karar vermeye zorlamayın.
3. Yardım isteyin. Eşinizde TSSB veya TBI varsa, onlardan profesyonel yardım almalarını isteyin. Terapiden, ilaçtan veya her ikisinden de yararlanabilirler. Randevularına eşlik etmeyi veya ziyaretleri sırasında çocuk bakımına yardımcı olmayı teklif edebilirsiniz.
4. Duygusal destek sunun: Eşinize, ne karar verirse versin, önemsediğinizi ve yanında olmak istediğinizi bildirin. Ayrılmayı seçseler bile onları sevdiğinizi ve saygı duyduğunuzu hatırlatın.
5. Öz bakım uygulaması: İyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak kendinize iyi bakın. Size neşe getiren aktiviteler bulun ve bunları tek başınıza veya ilişkilerin dışındaki arkadaşlarınızla yaparak zaman geçirin. Bu, bu zorlu dönemde güçlü kalmanıza ve eşinize sunacak olumlu bir şeye sahip olmanıza izin verecektir. İlişkisel kararsızlık, dağıtımdan eve dönen birçok askerin karşılaştığı karmaşık bir sorundur. Ortaklar, dinleme, konuşma, yardım arama, duygusal destek sunma ve öz bakım uygulama gibi çeşitli şekillerde destek sağlayabilir. Açık, empatik ve sabırlı olan ortaklar, sevdiklerine şişman ve zayıf olarak kendileri için orada olduklarını gösterebilirler. Zaman ve çaba içinde, ilişkisel kararsızlıktan etkilenen çiftler huzur bulabilir ve birlikte ilerleyebilir.
Ortaklar, kümülatif operasyonel travmanın neden olduğu ilişkisel kararsızlıkla mücadele eden askerleri nasıl destekliyor?
Genel olarak, ortaklar asker eşlerinin, zor zamanlarda duygusal ve fiziksel olarak yanlarında bulunarak kümülatif operasyonel travmadan kaynaklanabilecek ilişkisel kararsızlık duygularıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilirler. Ortaklar sabırlı, anlayışlı ve ortaklarının deneyimlerini ve mücadelelerini yargılamadan dinlemeye istekli olmalıdır.