Askerler savaştan döndüklerinde, davranışlarında ve zihinsel sağlığında değişikliklere neden olabilecek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayabilirler. Genellikle yardım arama konusundaki damgalanma ve kültürel tutumlar nedeniyle yardım istemezler. Bu bireyleri destekleyen ortaklar, ilişkiye ek bir yük getirmeden TSSB ile gelen zorluklara yönelmeyi öğrenmelidir. Bu, TSSB'nin ne olduğunu ve iletişim kalıpları ve duygusal tepkiler de dahil olmak üzere bir askerin günlük yaşamını nasıl etkilediğini anlamayı gerektirir. TSSB'yi anlamanın ilk adımı semptomlarını kabul etmektir. Bunlar flashbackler, kabuslar, anksiyete, depresyon, hipervisia, kaçınma davranışı ve müdahaleci düşünceleri içerir. Askerler ayrıca sinirlenebilir, uyumakta veya konsantre olmakta zorlanabilir ve kolayca bunalabilirler. Birçoğu madde bağımlılığı, seks veya iş nedeniyle izolasyona ve uyuşukluğa eğilimlidir. Ruh hali değişimleri, saldırganlık, kendine zarar verme veya intihar eğilimleri sergileyebilirler. Tüm bu belirtiler ele alınmazsa ilişkiyi olumsuz yönde etkileyebilir. Bir partner, TSSB'li bir askeri aktif olarak dinlemeli ve duygularını yargılamadan veya kesintiye uğramadan açıkça ifade etmelerine izin vermelidir. Aktif dinleme, empati, onay ve göz teması ve kafa sallama gibi sözel olmayan ipuçlarını göstermeyi içerir. Bu, güven oluşturmaya yardımcı olur ve karmaşık konularda daha fazla diyaloğu teşvik eder. Ortakların, askerlerin yargılanmadan veya utanmadan travma hakkında rahatça konuşabilecekleri güvenli alanlar yaratmaları önemlidir. Varsayımlar yapmaktan veya çözümler önermekten kaçının, çünkü bu askerleri savunmacı ve gelecekte paylaşmakta tereddüt edebilir. Ortaklar, hassas konuları tartışırken sabırlı olmalı ve gazilerin travmatik deneyimleri işlemek için zaman ayırdığını kabul etmelidir. Konuşmaları aceleye getirmemeye veya açıklamayı zorlamamaya çalışın, ancak yanıt vermeden önce bilgileri işlemek için askere zaman verin. Mümkünse, soyut ifadeler yerine belirli örnekler verin. "Nasıl hissettiğinizi anlıyorum" demek yerine, "Deneyiminiz hakkında konuşmak zor olmalı" deyin. Ortakların terapi seansları sırasında destek sağlamaları ve gazileri profesyonel yardım almaya teşvik etmeleri önemlidir. Ortaklar, sevdiklerini desteklerken kendi ihtiyaçlarının ve sınırlarının farkında olmalıdır. Zihinsel sağlık sorunları her iki bireye de zarar verir, bu nedenle öz bakım çok önemlidir. Ortaklar, egzersiz, hobiler, sosyalleşme ve rahatlama teknikleri ile öz bakıma öncelik vermelidir. Ayrıca TSSB semptomlarını gözlemlemekle ilişkili stres ve kaygıyı tedavi etmek için terapi aramayı düşünebilirler. Çaba sarf ederek ve iletişim kurarak, ortaklar ve askerler TSSB'nin neden olduğu ilişkilerdeki gerginliklerin üstesinden gelmek için birlikte çalışabilirler.
Askerler, onlara yük olma korkusuyla travmatik deneyimleri açıklama konusunda isteksizken partnerler ilişkisel gerilimlerle nasıl başa çıkıyor?
Partnerler, diğer önemli kişiler travmatik deneyimlerini paylaşmakta tereddüt ettiklerinde, bunun onlar için çok zor veya külfetli olacağını düşündükleri için genellikle ilişkisel gerginlikte gezinmekte zorlanırlar. Bu, her iki tarafta da hayal kırıklığı, kızgınlık ve hatta izolasyon duygularına yol açabilir, çünkü partner sevdiklerinin neden bilgi sakladığını anlamaya çalışır ve asker açılamadığını hisseder.