Quand les soldats reviennent de la bataille, ils peuvent éprouver un trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui peut causer des changements dans leur comportement et leur santé mentale.
Souvent, ils ne demandent pas d'aide en raison de la stigmatisation et des relations culturelles autour de la demande d'aide. Les partenaires qui soutiennent ces personnes doivent apprendre à naviguer dans les difficultés causées par le TSPT sans créer de charge supplémentaire sur les relations. Cela exige de comprendre ce qu'est le TSPT et comment il affecte la vie quotidienne du soldat, y compris les schémas de communication et les réactions émotionnelles.
La première étape pour comprendre le TSPT est de reconnaître ses symptômes. Il s'agit de souvenirs, de cauchemars nocturnes, d'anxiété, de dépression, d'hypervisie, d'évitement du comportement et de pensées obsessionnelles. Les soldats peuvent aussi devenir irritables, avoir des difficultés à dormir ou à se concentrer et être facilement touchés. Beaucoup sont enclins à l'isolement et au bouclage en raison de la toxicomanie, du sexe ou du travail. Ils peuvent présenter des sautes d'humeur, de l'agressivité, de l'automutilation ou une tendance au suicide. Tous ces symptômes peuvent avoir un effet négatif sur la relation si elle n'est pas éliminée.
Le partenaire doit écouter activement le soldat avec le TSPT, lui permettant d'exprimer ouvertement ses sentiments sans condamnation ni interruption. L'audition active implique l'empathie, la confirmation et des signaux non verbaux tels que le contact visuel et le clin d'oeil à la tête. Cela aide à établir la confiance et encourage le dialogue sur des sujets complexes. Il est important pour les partenaires de créer des espaces sûrs où les soldats se sentent à l'aise de discuter des blessures sans se sentir condamnés ou honteux. Évitez de faire des hypothèses ou de proposer des solutions, car cela pourrait forcer les soldats à se défendre et hésiter à les partager à l'avenir.
Les partenaires doivent également faire preuve de patience lorsqu'ils discutent de sujets délicats, en reconnaissant que les anciens combattants ont besoin de temps pour traiter les expériences traumatisantes. Essayez de prendre le temps de parler et de ne pas forcer la divulgation, mais donnez au soldat le temps de traiter l'information avant de répondre. Quand c'est possible, donnez des exemples concrets plutôt que des affirmations abstraites.
Au lieu de dire « je comprends ce que vous ressentez », dites « Il doit être difficile de parler de votre expérience ». Il est important que les partenaires fournissent un soutien pendant les séances de thérapie et encouragent les anciens combattants à demander de l'aide professionnelle.
Les partenaires doivent être conscients de leurs propres besoins et limites, tout en soutenant l'être aimé. Les problèmes de santé mentale affectent les deux personnes concernées, de sorte que les soins sont essentiels. Les partenaires doivent donner la priorité à prendre soin d'eux-mêmes par l'exercice, le passe-temps, la socialisation et les techniques de relaxation. Ils peuvent également envisager de recourir à un traitement pour traiter le stress et l'anxiété associés à l'observation des symptômes du TSPT. En faisant des efforts et en communiquant, les partenaires et les soldats peuvent travailler ensemble pour surmonter les tensions causées par le TSPT.
Comment les partenaires gèrent-ils les tensions relationnelles lorsque les soldats hésitent à révéler une expérience traumatisante par peur de les accabler ?
Les partenaires éprouvent souvent des difficultés à naviguer en tension relationnelle quand leurs autres personnes importantes hésitent à partager leur expérience traumatisante parce qu'ils peuvent sentir que cela serait trop difficile ou trop lourd pour eux. Cela peut conduire à un sentiment de frustration, de ressentiment ou même d'isolement de part et d'autre, alors que le partenaire essaie de comprendre pourquoi leur proche cache des informations et que le soldat se sent incapable de s'ouvrir.