Quando i soldati tornano dalla battaglia, possono subire un disturbo post traumatico da stress (PTSD) che può causare cambiamenti nel loro comportamento e nella loro salute mentale.
Spesso non chiedono aiuto a causa dello stigma e delle relazioni culturali intorno alla richiesta di aiuto. I partner che supportano queste persone devono imparare a concentrarsi sulle difficoltà derivanti dall'uso di PTSD senza creare ulteriori carichi di lavoro sulle relazioni. Ciò richiede la comprensione di ciò che è PTSD e di come influisce sulla vita quotidiana di un soldato, inclusi gli schemi di comunicazione e le reazioni emotive.
Il primo passo per comprendere il PTSD è riconoscere i suoi sintomi. Questi includono ricordi, incubi notturni, ansia, depressione, ipervisione, evitare comportamenti e pensieri ossessivi. I soldati possono anche diventare irritabili, avere difficoltà a dormire o concentrare l'attenzione e facilmente essere colpiti. Molti tendono ad essere isolati e isolati a causa di abuso di sostanze psicoattive, sesso o lavoro. Possono mostrare sbalzi di umore, aggressività, auto - distrazione o tendenza al suicidio. Tutti questi sintomi possono influenzare negativamente le relazioni se non si risolvono.
Il partner deve ascoltare attivamente un soldato con PTSD, consentendogli di esprimere apertamente i propri sentimenti senza alcuna condanna o interruzione. L'udienza attiva comprende una manifestazione di empatia, conferma e segnali non vocali, come il contatto visivo e il chiavetto della testa. Questo aiuta a creare fiducia e incoraggia un ulteriore dialogo su temi complessi. Per i partner è importante creare spazi sicuri dove i soldati si sentano a proprio agio a discutere di traumi, senza sentirsi condannati o vergognosi. Evitare di fare congetture o suggerire soluzioni in quanto può costringere i soldati a difendersi e non deciso di condividerli in futuro.
I partner devono anche avere pazienza nel discutere temi delicati, riconoscendo che i veterani richiedono tempo per elaborare esperienze traumatiche. Cercate di non affrettare le conversazioni e di non forzare la divulgazione, ma date al soldato il tempo di elaborare le informazioni prima di rispondere. Se possibile, fornire esempi concreti, non affermazioni astratte.
Invece di dire: «Capisco come ti senti», dica: «Deve essere difficile parlare della tua esperienza». Per i partner è importante fornire supporto durante le sessioni di terapia e incoraggiare i veterani a chiedere assistenza professionale.
I partner devono essere consapevoli dei propri bisogni e dei propri limiti, mantenendo al contempo la persona amata. I problemi di salute mentale influenzano entrambi i soggetti coinvolti, quindi la cura è fondamentale. I partner devono dare priorità alla cura di se stessi attraverso esercizi, hobby, socializzazione e tecniche di relax. Possono anche considerare la possibilità di richiedere una terapia per trattare lo stress e l'ansia associati con la sorveglianza dei sintomi di PTSD. Con l'impegno e la comunicazione, partner e soldati possono lavorare insieme per superare le tensioni causate dal PTSD.
Come fanno i partner a gestire le tensioni relazionali quando i soldati sono riluttanti a rivelare l'esperienza traumatica per paura di farli pesare?
I partner spesso hanno difficoltà a navigare sulla tensione relazionale quando i loro significativi altri non hanno il coraggio di condividere la loro esperienza traumatica perché possono sentire che sarebbe troppo difficile o difficile per loro. Questo può portare a un senso di frustrazione, rancore o addirittura isolamento da entrambe le parti, perché il partner cerca di capire perché la loro persona preferita nasconde le informazioni e il soldato sente di non essere in grado di rivelarsi.