兵士が戦闘から帰還すると、心的外傷後ストレス障害（PTSD）が発生し、行動や精神的健康に変化をもたらす可能性がある。
多くの場合、彼らは助けを求めることに関する汚名と文化的態度のために助けを求めていません。これらの個人をサポートするパートナーは、関係に追加の負担をかけることなく、PTSDに伴う困難をナビゲートすることを学ぶ必要があります。これには、PTSDが何であるか、そしてそれが兵士の日常生活にどのように影響するかを理解する必要があります。
PTSDを理解するための第一歩は、その症状を認めることです。これらには、フラッシュバック、悪夢、不安、うつ病、高血圧、回避行動および侵入的な思考が含まれます。兵士はまた、過敏になることができ、睡眠や集中が困難であり、簡単に圧倒されます。多くの人は、薬物乱用、性別、または仕事による隔離やしびれの傾向があります。彼らは気分の揺れ、攻撃性、自己危害、または自殺傾向を示すかもしれません。これらの症状はすべて、対処しなければ関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
パートナーはPTSDを持つ兵士に積極的に耳を傾け、判断や中断なしに自分の感情を公然と表現できるようにする必要があります。積極的なリスニングには、共感、確認、およびアイコンタクトや頭のうなずきなどの非言語の手がかりを示すことが含まれます。これは、信頼を確立し、複雑なトピックに関するさらなる対話を奨励するのに役立ちます。パートナーは、判断や恥ずかしさを感じることなく、兵士がトラウマについて気軽に話し合う安全な空間を作ることが重要です。これは兵士を防衛し、将来共有することを躊躇させるかもしれないので、仮定を作るか、または解決を提案することを避けなさい。
パートナーはまた、退役軍人が外傷的な経験を処理するのに時間がかかることを認識して、敏感なトピックを議論するときに忍耐強くなければなりません。会話を急いだり、開示を強制したりしないようにしてください。可能であれば、抽象文ではなく具体的な例を挙げてください。
「あなたの気持ちを理解している」と言うのではなく、「あなたの経験について話すのは難しいでしょう」と言います。パートナーがセラピーセッション中にサポートを提供し、退役軍人が専門的な助けを求めることを奨励することが重要です。パートナーは、愛する人をサポートしながら、自分のニーズと境界を認識する必要があります。メンタルヘルスの問題は、関係する両方の個人に負担をかけるので、セルフケアが重要です。パートナーは、運動、趣味、社会化、リラクゼーション技術を通じてセルフケアを優先すべきです。彼らはまた、PTSD症状の観察に関連するストレスと不安を治療するための治療法を求めることを検討するかもしれません。努力し、コミュニケーションをとることによって、パートナーと兵士はPTSDによって引き起こされる関係の緊張を克服するために協力することができます。
兵士が彼らに負担を与えることを恐れて外傷的な経験を開示することをためらっているとき、パートナーは関係緊張にどのように対処しますか？
パートナーは、彼らの重要な他の人が彼らの外傷的な経験を共有することを躊躇しているときに、関係性の緊張をナビゲートするのが難しいことがよくあります。これは、パートナーが彼らの愛する人が情報を保留している理由を理解しようとすると、兵士は彼が開くことができないと感じているので、欲求不満、憤慨、あるいは孤立の感情につながる可能性があります。