Когда солдаты возвращаются из боя, они могут испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может вызвать изменения в их поведении и психическом здоровье.
Часто они не обращаются за помощью из-за стигмы и культурных отношений вокруг обращения за помощью. Партнеры, которые поддерживают этих людей, должны научиться ориентироваться в трудностях, возникающих из-за ПТСР, не создавая дополнительной нагрузки на отношения. Это требует понимания того, что такое ПТСР и как оно влияет на повседневную жизнь солдата, включая схемы общения и эмоциональные реакции.
Первым шагом к пониманию ПТСР является признание его симптомов. К ним относятся воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессия, гипервизия, избегающее поведение и навязчивые мысли. Солдаты также могут стать раздражительными, испытывать трудности со сном или концентрацией внимания и легко поражаться. Многие склонны к изоляции и оцепенению из-за злоупотребления психоактивными веществами, секса или работы. Они могут демонстрировать перепады настроения, агрессию, самоповреждение или склонность к самоубийству. Все эти симптомы могут негативно повлиять на отношения, если их не устранить.
Партнер должен активно слушать солдата с ПТСР, позволяя ему открыто выражать свои чувства без осуждения или перерыва. Активное слушание включает в себя проявление эмпатии, подтверждение и несловесные сигналы, такие как зрительный контакт и кивок головой. Это помогает установить доверие и поощряет дальнейший диалог на сложные темы. Для партнеров важно создать безопасные пространства, где солдаты чувствуют себя комфортно, обсуждая травмы, не чувствуя себя осужденными или стыдящимися. Избегайте делать предположения или предлагать решения, поскольку это может заставить солдат обороняться и не решаться делиться ими в будущем.
Партнеры также должны проявлять терпение при обсуждении деликатных тем, признавая, что ветеранам требуется время для обработки травмирующего опыта. Старайтесь не торопить разговоры и не принуждать к раскрытию, но дайте солдату время на обработку информации, прежде чем отвечать. Когда это возможно, приведите конкретные примеры, а не абстрактные утверждения.
Вместо того чтобы говорить «Я понимаю, что вы чувствуете», скажите: «Должно быть, трудно говорить о вашем опыте». Для партнеров важно оказывать поддержку во время сеансов терапии и побуждать ветеранов обращаться за профессиональной помощью.
Партнеры должны осознавать свои собственные потребности и границы, поддерживая при этом любимого человека. Проблемы психического здоровья сказываются на обоих вовлеченных лицах, поэтому уход за собой имеет решающее значение. Партнеры должны уделять приоритетное внимание заботе о себе с помощью упражнений, хобби, социализации и методов релаксации. Они также могут рассмотреть возможность обращения за терапией для лечения стресса и тревоги, связанных с наблюдением симптомов ПТСР. Прилагая усилия и общаясь, партнеры и солдаты могут работать вместе, чтобы преодолеть напряженность в отношениях, вызванную ПТСР.
Как партнеры справляются с реляционной напряженностью, когда солдаты неохотно раскрывают травмирующий опыт из-за страха обременить их?
Партнеры часто сталкиваются с трудностями при навигации по реляционному напряжению, когда их значимые другие не решаются поделиться своим травмирующим опытом, потому что они могут чувствовать, что это было бы слишком сложным или обременительным для них. Это может привести к чувству разочарования, обиды или даже изоляции с обеих сторон, поскольку партнер пытается понять, почему их любимый человек скрывает информацию, а солдат чувствует, что не может раскрыться.