عندما يعود الجنود من القتال، قد يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يمكن أن يسبب تغييرات في سلوكهم وصحتهم العقلية.
غالبًا لا يطلبون المساعدة بسبب وصمة العار والمواقف الثقافية حول طلب المساعدة. يجب أن يتعلم الشركاء الذين يدعمون هؤلاء الأفراد التغلب على الصعوبات التي تأتي مع اضطراب ما بعد الصدمة دون وضع ضغوط إضافية على العلاقة. يتطلب هذا فهم ماهية اضطراب ما بعد الصدمة وكيف يؤثر على الحياة اليومية للجندي، بما في ذلك أنماط التواصل والاستجابات العاطفية.
الخطوة الأولى لفهم اضطراب ما بعد الصدمة هي الاعتراف بأعراضه. وتشمل هذه ذكريات الماضي والكوابيس والقلق والاكتئاب وفرط الخدمة والسلوك المتجنب والأفكار التدخلية. يمكن للجنود أيضًا أن يصبحوا سريع الانفعال، ويجدون صعوبة في النوم أو التركيز ويسهل إرهاقهم. العديد منهم عرضة للعزلة والخدر بسبب تعاطي المخدرات أو الجنس أو العمل. قد يظهرون تقلبات مزاجية أو عدوانية أو إيذاء للنفس أو ميول انتحارية. كل هذه الأعراض يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقة إذا لم تتم معالجتها.
يجب على الشريك الاستماع بنشاط إلى جندي مصاب باضطراب ما بعد الصدمة، مما يسمح له بالتعبير عن مشاعره علانية دون حكم أو مقاطعة. يتضمن الاستماع النشط إظهار التعاطف والتأكيد والإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري وإيماءة الرأس. وهذا يساعد على بناء الثقة ويشجع على إجراء مزيد من الحوار بشأن المواضيع المعقدة. من المهم للشركاء إنشاء مساحات آمنة حيث يشعر الجنود بالراحة في مناقشة الصدمة دون الشعور بالحكم عليهم أو الخجل. تجنب وضع افتراضات أو اقتراح حلول، لأن هذا قد يجعل الجنود دفاعيين ومترددين في المشاركة في المستقبل.
يجب على الشركاء أيضًا التحلي بالصبر عند مناقشة الموضوعات الحساسة، مع الاعتراف بأن قدامى المحاربين يأخذون وقتًا لمعالجة التجارب المؤلمة. حاول عدم التسرع في المحادثات أو فرض الكشف، ولكن امنح الجندي الوقت لمعالجة المعلومات قبل الرد. عند الإمكان، ضع أمثلة محددة بدلاً من عبارات مجردة.
بدلاً من قول «أنا أفهم كيف تشعر»، قل، «يجب أن يكون من الصعب التحدث عن تجربتك». من المهم للشركاء تقديم الدعم أثناء جلسات العلاج وتشجيع قدامى المحاربين على طلب المساعدة المهنية.
يجب على الشركاء أن يكونوا على دراية باحتياجاتهم وحدودهم مع دعم أحبائهم. تؤثر مشاكل الصحة العقلية على كلا الشخصين المعنيين، لذا فإن الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال ممارسة الرياضة والهوايات والتنشئة الاجتماعية وتقنيات الاسترخاء. قد يفكرون أيضًا في البحث عن علاج لعلاج التوتر والقلق المرتبط بمراقبة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. من خلال بذل الجهود والتواصل، يمكن للشركاء والجنود العمل معًا للتغلب على التوترات في العلاقات الناجمة عن اضطراب ما بعد الصدمة.
كيف يتعامل الشركاء مع التوترات العلائقية عندما يتردد الجنود في الكشف عن تجارب مؤلمة خوفا من إثقالها ؟
غالبًا ما يواجه الشركاء صعوبة في التغلب على التوتر العلائقي عندما يتردد آخرون مهمون في مشاركة تجاربهم المؤلمة لأنهم قد يشعرون أنها ستكون صعبة للغاية أو مرهقة بالنسبة لهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الإحباط أو الاستياء أو حتى العزلة من كلا الجانبين، حيث يحاول الشريك فهم سبب حجب أحبائهم للمعلومات ويشعر الجندي أنه لا يستطيع الانفتاح.