Çift marjinalleşme deneyimleri ruh sağlığı sonuçlarını ve başa çıkma stratejilerini nasıl etkiler? Marjinalleşme, toplumda daha düşük bir konuma doğru yer değiştirme süreci olarak tanımlanır. Bu, temel faaliyetlerden, kurumlardan ve topluluklardan dışlanmayı, yabancılaşma ve güçsüzlük duygularına neden olmayı içerir. Marjinal gruplar arasında kadınlar, renkli insanlar, düşük gelirli bireyler, LGBTQ + bireyler, dini azınlıklar, göçmenler ve daha fazlası bulunmaktadır. İkili marjinalleşme, birisi aynı anda birden fazla marjinal gruba ait olduğunda, her iki kimlikten dolayı ayrımcılığa maruz kaldığında ortaya çıkar. Çift marjinalleşme stres, anksiyete, depresyon ve travmanın artmasına neden olabilir. İnsanlar, her tarafta önyargı ve şiddetle karşı karşıya kaldıkları bir destek veya güvenlik ağına sahip olmadıklarını hissedebilirler. Bu, daha düşük benlik saygısı, zayıf başa çıkma becerileri ve daha yüksek düzeyde umutsuzluk ve umutsuzluğa yol açabilir. Ayrıca, fiziksel ve cinsel şiddete ve diğer mağduriyet biçimlerine maruz kalma olasılıkları daha yüksek olabilir. Bu sorunlarla başa çıkmak için, bazı insanlar madde bağımlılığına, riskli davranışlara veya kendine zarar vermeye yönelir. Diğerleri sosyal etkileşimlerden tamamen kaçınarak kendilerini izole ederler. Yine de diğerleri, geri dönüşler, kabuslar ve hipervizör dahil olmak üzere travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları geliştirebilir. Bazı insanlar suç faaliyetlerine başvurabilir veya yıkıcı ilişkilere girebilir.
Çift marjinalleşmenin etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek olumlu başa çıkma mekanizmaları vardır. Destekleyici akran veya profesyonel ağları bulmak, bir bağlantı ve sahiplik duygusu sağlayabilir. Manevi veya dini uygulamalara katılım, amaç ve anlam duygusuna katkıda bulunabilir. Meditasyon, egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi farkındalık ve öz bakım uygulamaları zihinsel ve duygusal esnekliği artırabilir. Çift marjinalleşme deneyimleri, zihinsel sağlık sonuçlarını ve başa çıkma stratejilerini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu dinamikleri anlayarak, bu zorluklarla karşılaşan insanları daha iyi destekleyebilir ve daha kapsayıcı toplumlar yaratmak için çalışabiliriz.
Çift marjinalleşme deneyimleri ruh sağlığı sonuçlarını ve başa çıkma stratejilerini nasıl etkiler?
Araştırmalar, ırk/etnik köken ve sosyoekonomik statü gibi çoklu marjinalleşme biçimleri yaşayan kişilerin, zihinsel sağlıkları ve refahları söz konusu olduğunda artan zorluklarla karşı karşıya kalabileceğini göstermiştir (Smith ve ark., 2018). Bu insanlar genellikle kişiliklerinin dışındakiler tarafından tam olarak anlaşılmayan, izolasyon ve izolasyon duygularına yol açabilecek benzersiz deneyimlere ve bakış açılarına sahiptir.