Eşinizle olan ilişkinizde zorluk yaşıyorsanız, çünkü yatak ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa veya cinsel ilişki sırasında ikiniz arasında bir bağlantı yoksa, o zaman onlarla konuşmalısınız, ancak öfkeli ve saldırgan görünmemelisiniz. İşte bu sorunu aşmanın bazı yolları. 1) Eşinizle açıkça konuşun: Eşinizle, yatakta ne yapmalarını istediğiniz ve davranışlarının sizi duygusal olarak nasıl etkilediği hakkında dürüstçe konuşun. "Sana düştüğümde utanıyorum çünkü". veya "Beni reddedilmiş hissettiren yeni şeyler önerdiğimde her zaman hayır diyorsun'gibi örnekler bile verebilirsiniz. 2) Kırılganlığınızı gösterin: Hassas tarafınızı eşinize gösterdiğinizde, size daha açık olacaklardır. Nereden geldiğinizi ve onları neden değiştirmeniz gerektiğini anlayacaklardır. Örneğin, onlara "Bu konuda konuşmaktan korkuyorum, ama lütfen dinleyin. Daha fazla ilgiye ihtiyacım var. '
3) Mola verin: Bazen ayrı zaman geçirmek ilişkinize çok fazla netlik ve perspektif getirebilir. Öz bakım ve duygusal iyileşme için de iyidir. İşler gerçekten kötüye giderse, kendinize odaklanabilmeniz için bir mola verin ve daha sonra aranızdaki tüm sorunları çözdüğünüzde tekrar bir araya gelin. 4) Yaşam tarzı değişiklikleri yapın: Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirmek, düşüncelerinizde olduğu kadar vücudunuzda da olumlu değişikliklere yol açabilir. Cinsel memnuniyetsizliğinizin egzersiz eksikliği veya kötü beslenme ile ilgili olduğunu düşünüyorsanız, yaşamınızda gerekli değişiklikleri yapın. Egzersiz, kan akışını artırarak libidoyu arttırır, bu nedenle düzenli egzersiz yapın. Demir, çinko, magnezyum, omega-3 yağ asitleri vb. Açısından zengin yiyecekler yiyin, çünkü cinsel dürtü geliştirmeye yardımcı olur.
5) Profesyonel yardım alın: İlişkiler ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış birçok uzman var. Sorunlarınızı çözmenize ve ortaklar arasında daha iyi iletişim becerileri sağlamanıza yardımcı olabilirler. Ayrı oturumlara katılabilir veya eşinizle birlikte gidebilirsiniz.
6) Farklı pozisyonlar deneyin: Cinsel ilişki sırasında pozisyon değiştirmek, yatak odası rutininize çeşitlilik ve heyecan katabilir. Ayakta durma, yatma, oturma, yana yatma gibi yeni pozlar deneyin ya da ayaklarına diz çökerek misyoner pozisyonunu deneyin, bu da onları anında açacaktır!
7) Mastürbasyon: Bazı insanlar mastürbasyon yaparlar çünkü başkalarının zevklerine karışmasını istemezler ve bazıları reddedilme korkusuyla tamamen seksten kaçınmak için bunu yaparlar. Ancak doğru yapıldığında, karşılıklı mastürbasyon her iki taraf için de çok samimi ve tatmin edici olabilir. 8) Seksi oyuncaklar kullanın: Vibratörler hem kadınlar hem de erkekler için harika araçlardır. Kullanımı kolaydır ve orgazmınıza daha fazla güç verir. Çiftler ayrıca onları vibratörler farklı şekil ve boyutlarda geldiği için birlikte kullanmayı severler.
9) Kendinize zaman ayırın: İlişkiniz her zaman mükemmel olmayacak ve bazen eşinizin elinizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra bile ihtiyaçlarınızı karşılamayacağı zamanlar olacaktır. Bu nedenle, kitap okumak, uzun bir banyo yapmak veya arkadaşlarınızla dışarı çıkmak gibi sizi yalnız mutlu eden şeyler yaparak zihinsel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın.
Yakınlığı korurken cinsel memnuniyetsizliği nasıl müzakere edersiniz?
Genellikle cinsiyetle ilgili memnuniyetsizlik vardır, özellikle de uzun süredir devam ediyorsa. Her insanın cinselliği söz konusu olduğunda kendi ihtiyaçları, tercihleri ve arzuları olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir partner diğer partnerden daha fazla cinsel tatmin yaşarsa, aralarında gerginliğe neden olabilir. Cinsel memnuniyetsizliği müzakere etmek, her iki ortağın da açıkça iletişim kurmasını ve uzlaşmasını gerektirir.