Si vous avez des difficultés avec votre partenaire parce qu'ils ne répondent pas à vos besoins au lit ou qu'il n'y a aucun lien entre vous deux pendant les rapports sexuels, alors vous devriez leur en parler, mais ne pas paraître en colère et offensant. Voici quelques façons de vous aider à surmonter ce problème.
1) Parlez ouvertement à votre partenaire: Parlez honnêtement à votre partenaire de ce que vous voulez d'eux au lit et de la façon dont leur comportement vous affecte émotionnellement. Vous pouvez même citer des exemples comme « Quand je descends sur vous, je me sens gêné parce que ». ou « vous dites toujours non quand je propose de nouvelles choses qui me font me sentir rejeté ».
2) Montrez votre vulnérabilité: Lorsque vous montrez votre côté vulnérable à votre partenaire, ils seront plus réceptifs à vous. Ils comprendront d'où vous venez et pourquoi vous les changerez.
Par exemple, vous pourriez leur dire, "J'ai peur d'en parler, mais s'il vous plaît, écoutez. J'ai besoin de plus d'attention".
3) Faites une pause: parfois, démonter le temps en morceaux peut apporter beaucoup de clarté et de perspectives à votre relation. C'est aussi bon pour les soins personnels et la guérison émotionnelle. Par conséquent, si tout va très mal, prenez une pause pour que vous puissiez vous concentrer sur vous-même et revenir ensemble plus tard, lorsque vous résoudrez tous les problèmes entre vous.
4) Apporter des changements à votre mode de vie: Changer vos habitudes de vie peut conduire à des changements positifs dans votre corps ainsi que dans la pensée. Si vous pensez que votre insatisfaction sexuelle est liée à un manque d'exercice ou à une mauvaise alimentation, faites les changements nécessaires dans votre vie. L'exercice augmente la libido en augmentant le flux sanguin, donc pratiquez régulièrement. Mangez des aliments riches en fer, zinc, magnésium, acides gras oméga-3, etc. Car cela contribue à améliorer la libido.
5) Demandez de l'aide professionnelle: Il y a beaucoup de spécialistes qui se spécialisent dans les relations et la thérapie des couples. Ils peuvent vous aider à résoudre vos problèmes et fournir de meilleures compétences de communication entre partenaires. Vous pouvez assister à des sessions individuelles ou aller avec votre partenaire.
6) Essayez différentes positions: Changer de position pendant les rapports sexuels peut ajouter de la variété et de l'excitation dans votre chambre à coucher routine. Essayez de nouvelles poses, telles que debout, couché, assis, sur le côté, etc. Ou essayez la position missionnaire, à genoux à leurs pieds, qui les allumera instantanément!
7) Masturber: Certains se masturbent parce qu'ils ne veulent pas que personne d'autre participe à leur plaisir et certains le font pour éviter le sexe en général par peur de refuser. Mais si tout est fait correctement, la masturbation mutuelle peut être très intime et satisfaisante pour les deux partenaires.
8) Utilisez des jouets sexuels: Les vibrateurs sont d'excellents outils pour les femmes et les hommes. Il est facile à utiliser et donne plus de force à votre orgasme. Les couples aiment aussi les utiliser ensemble, car les vibreurs sont de différentes formes et tailles.
9) Prenez le temps de vous-même: Votre relation ne restera pas toujours parfaite, et il arrive parfois que votre partenaire ne réponde pas à vos besoins même après que vous ayez fait tout votre possible. Par conséquent, prenez soin de vous mentalement et émotionnellement en faisant ce qui vous rend heureux seul - par exemple en lisant un livre, en prenant un long bain ou en marchant avec vos amis.
Comment négociez-vous votre insatisfaction sexuelle tout en restant proche ?
Le mécontentement sexuel est fréquent, surtout s'il dure depuis longtemps. Il est important de se rappeler que chaque personne a ses propres besoins, préférences et désirs quand il s'agit de sa sexualité. Si un partenaire éprouve plus de satisfaction sexuelle que l'autre partenaire, cela peut causer des tensions entre eux. Négocier l'insatisfaction sexuelle exige des deux partenaires une communication ouverte et un compromis.