Cinsel fobiler, cinsiyetin veya yakın ilişkilerin herhangi bir yönüyle ilişkili korkulardır. Yaygın cinsel fobiler arasında hamilelik korkusu, cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalanma, dokunma, çıplaklık, öpüşme, penetrasyon, orgazm, boşalma, performans sorunları, reddetme veya cinsel seçimleriniz için yargılanma bulunur. Cinsel fobilerin çeşitli nedenleri ve tezahürleri olabilir. Çocukluk veya ergenlik döneminde tecavüz, istismar, şiddet veya ihmal gibi travmatik deneyimler tarafından tetiklenebilirler. Bazı insanlar toplumsal baskılar, dini inançlar veya cinsel arzularını ifade etmelerini engelleyen kültürel normlar nedeniyle cinsel fobiler geliştirir. Diğerleri endişeli hissederler çünkü çekici hissetmezler veya görünüşlerinden veya iletişim becerilerinden emin değildirler. Bazen cinsel fobiler diğer sosyal kaygı biçimleriyle ilişkilidir. Bu makale, cinsel fobilerin belirli sosyal kaygı türleriyle nasıl ilişkili olduğunu araştırmaktadır. 1: Sosyal kaygı, aşırı kaygı, öz farkındalık ve sosyal durumlardan veya eylemlerden kaçınma ile karakterize zihinsel bir bozukluktur. Sosyal kaygısı olan insanlar genellikle utanç, aşağılanma, onaylanmama veya reddedilmekten korkarlar. Göz temasından, konuşmaktan veya konuşmaktan kaçınabilirler. Arkadaş edinmek, ilişkileri sürdürmek veya grup faaliyetlerine katılmak için mücadele edebilirler. Sosyal kaygı, iş, okul, aile, eğlence ve hobiler dahil olmak üzere yaşamın tüm yönlerini etkileyebilir. Nüfusun yaklaşık %7'sini etkileyen yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Sosyal kaygısı olan birçok insanın cinsel fobileri de vardır. Çalışmalar, sosyal kaygısı olan kişilerin %50'sinin cinsel fobileri olduğunu göstermektedir. Bu insanlar bedenlerinden utanabilir, cinsel aktiviteleri için yargılanmaktan korkabilir veya yakın ilişkilerden tamamen kaçınabilir. Örneğin, sosyal kaygısı olan biri, seks istemek için çok gergin hissedebilir veya reddedilme korkusuyla çıkmayı reddedebilir. Samimiyet sırasında bedenleri veya görünümleri hakkında kendilerini bilinçli hissedebilirler, bu da performans sorunlarına ve hatta erken boşalmaya yol açabilir. Başkalarından yargılanmaktan o kadar korkabilirler ki, cinsel faaliyette bulunmayı reddederler. Bu izolasyon, yalnızlık ve depresyon veya utanç duygularına yol açabilir.
2: Başka bir sosyal kaygı türü "seçici mutizm'olarak adlandırılır. Bu durum, topluluk önünde konuşma, röportajlar veya sunumlar gibi belirli bağlamlarda konuşamama ile karakterizedir. Seçici mutizm genellikle çocuklukta başlar ve yetişkinliğe kadar devam eder. Seçici mutizmi olan insanlar genellikle sözlü olarak iletişim kurmaları gereken sosyal durumlardan kaçınırlar. Topluluk önünde konuşma korkusu, buluşma, iş görüşmeleri ve grup etkinlikleri de dahil olmak üzere hayatlarının diğer alanlarına yayılabilir. Seçici mutizmi olan birçok kişinin de cinsel fobileri vardır. Yanlış anlaşılma, gülünme veya reddedilme korkusuyla bir konuşma başlatmak, kendilerini ifade etmek veya cinsel faaliyetlerde bulunmak için mücadele edebilirler. Bu, ilişkilerde gerginlik yaratabilir ve yakın ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir. Bazı insanlar hem sosyal kaygı hem de cinsel fobi yaşarlar. Bu ikili tanılar özel tedavi gerektirebilir. Tedavi seçenekleri arasında bilişsel davranışçı terapi (CBT), maruz kalma terapisi, destek grupları, ilaç tedavisi ve gevşeme teknikleri bulunur. BDT, güven ve iletişim becerilerini geliştirirken, cinsiyet ve samimiyetle ilgili olumsuz düşünce ve davranışlara meydan okumaya odaklanır. Maruz bırakma terapisi, bir kişiyi öpüşme, dokunma veya mastürbasyon gibi tehlikeli senaryolara, tamamen meşgul olacak kadar rahat hissedene kadar gözetim altında kademeli olarak maruz bırakmayı içerir. Destek grupları, insanların deneyimlerini paylaşmaları ve başkalarının başarı öykülerinden öğrenmeleri için güvenli bir alan sağlar. Anksiyete, depresyon veya performans sorunları semptomlarını hafifletmek için ilaçlar reçete edilebilir. Derin nefes alma veya ilerleyici kas gevşemesi gibi gevşeme teknikleri, randevudan önce anksiyetenin fiziksel semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
3: Sosyal kaygı veya cinsel fobi yaşayan herkesin tedaviye ihtiyacı olmadığını belirtmek önemlidir. Bazıları endişelerini, alkol tüketimini azaltmak, öz bakım alışkanlıklarını geliştirmek veya farkındalık meditasyonu uygulamak gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle ele alır. Bununla birlikte, tedavi edilmeyen sosyal kaygı ve cinsel fobiler daha fazla izolasyon, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu koşullara sahip olanlar gerekirse profesyonel yardım almalıdır. Uygun destekle, insanlar korkularının üstesinden gelebilir ve tatmin edici bir ilişkinin tadını çıkarabilir.